Healthy Recipes using Smoothie aus Espeltmilch und Brombeeren
Brombeer-Espeltmilch-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße von Brombeeren mit der Cremigkeit von Espeltmilch und der Knusprigkeit von Chiasamen kombiniert.
- 200 ml Espeltmilch
- 150 g frische Brombeeren
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Espeltmilch und Honig in einen Mixer geben.
- Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit frischen Brombeeren garnieren.
Grüner Smoothie mit Espeltmilch und Brombeeren
Ein gesunder, grüner Smoothie, der die Nährstoffe von Spinat mit der Süße von Brombeeren und der Cremigkeit von Espeltmilch vereint.
- 200 ml Espeltmilch
- 100 g frische Brombeeren
- 50 g frischer Spinat
- 1 Banane
- Spinat, Brombeeren und Banane in den Mixer geben.
- Espeltmilch hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Brombeer-Espeltmilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist und die Ballaststoffe von Haferflocken nutzt.
- 250 ml Espeltmilch
- 100 g Brombeeren
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- Brombeeren, Haferflocken und Zimt in den Mixer geben.
- Espeltmilch hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit frischen Früchten garnieren.
Proteinreicher Brombeer-Smoothie mit Espeltmilch
Ein proteinreicher Smoothie, der ideal für nach dem Training ist und die Muskeln unterstützt.
- 200 ml Espeltmilch
- 150 g Brombeeren
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 TL Erdnussbutter
- Brombeeren, Proteinpulver und Erdnussbutter in den Mixer geben.
- Espeltmilch hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Brombeer-Espeltmilch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Süße der Brombeeren kombiniert.
- 200 ml Espeltmilch
- 100 g Brombeeren
- 1/2 Avocado
- 1 EL Honig
- Avocado, Brombeeren und Honig in den Mixer geben.
- Espeltmilch hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Minzblättern garnieren.
Brombeer-Espeltmilch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der die Aromen von Brombeeren und Kokosnuss harmonisch vereint.
- 200 ml Espeltmilch
- 150 g Brombeeren
- 50 g Kokosraspel
- 1 TL Honig
- Brombeeren und Kokosraspel in den Mixer geben.
- Espeltmilch und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.
Brombeer-Espeltmilch-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie, der die Schärfe von Ingwer mit der Süße von Brombeeren kombiniert und das Immunsystem stärkt.
- 200 ml Espeltmilch
- 100 g Brombeeren
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Ingwer schälen und klein schneiden, dann mit Brombeeren in den Mixer geben.
- Espeltmilch und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Brombeer-Espeltmilch-Smoothie mit Mandeln
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette von Mandeln mit der Süße von Brombeeren kombiniert.
- 200 ml Espeltmilch
- 100 g Brombeeren
- 30 g Mandeln
- 1 TL Honig
- Mandeln in den Mixer geben und kurz mahlen.
- Brombeeren und Honig hinzufügen.
- Espeltmilch hinzufügen und alles gut pürieren, dann in ein Glas füllen.
Brombeer-Espeltmilch-Smoothie mit Zitrone
Ein erfrischender Smoothie, der die Säure der Zitrone mit der Süße der Brombeeren kombiniert und perfekt für heiße Tage ist.
- 200 ml Espeltmilch
- 100 g Brombeeren
- Saft von 1/2 Zitrone
- 1 TL Honig
- Brombeeren und Zitronensaft in den Mixer geben.
- Espeltmilch und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit einer Zitronenscheibe garnieren.
Brombeer-Espeltmilch-Smoothie mit Beerenmix
Ein fruchtiger Smoothie, der verschiedene Beeren mit der Cremigkeit von Espeltmilch kombiniert.
- 200 ml Espeltmilch
- 100 g Brombeeren
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Erdbeeren)
- 1 TL Honig
- Brombeeren und gemischte Beeren in den Mixer geben.
- Espeltmilch und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit frischen Beeren garnieren.