Healthy Recipes using Smoothie aus Espelt und Bananen zur Stärkung des Immunsystems
Grüner Immunbooster-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Spelt und Banane, angereichert mit grünem Blattgemüse zur Unterstützung des Immunsystems.
- 1 reife Banane
- 50 g Triticum spelta (gekocht)
- 100 g Spinat
- 200 ml Kokoswasser
- 1 TL Honig
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Tropischer Spelt-Bananen-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Banane und Spelt, verfeinert mit Ananas und Ingwer für einen Immun-Kick.
- 1 reife Banane
- 50 g Triticum spelta (gekocht)
- 100 g frische Ananas
- 1 cm frischer Ingwer
- 200 ml Orangensaft
- Banane und Ananas in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Beeren-Spelt-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie mit Banane, Spelt und einer Mischung aus Beeren zur Stärkung des Immunsystems.
- 1 reife Banane
- 50 g Triticum spelta (gekocht)
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Chiasamen
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Chiasamen bestreuen.
Zimt-Bananen-Spelt-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Banane und Spelt, verfeinert mit Zimt für zusätzliche Antioxidantien.
- 1 reife Banane
- 50 g Triticum spelta (gekocht)
- 200 ml Hafermilch
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas füllen und mit Zimt bestäuben.
Kakao-Spelt-Bananen-Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie mit Banane und Spelt, der auch das Immunsystem stärkt.
- 1 reife Banane
- 50 g Triticum spelta (gekocht)
- 2 EL Kakaopulver
- 200 ml Pflanzenmilch
- 1 TL Honig
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Avocado-Bananen-Spelt-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Banane und Spelt, angereichert mit Avocado für gesunde Fette.
- 1 reife Banane
- 50 g Triticum spelta (gekocht)
- 1/2 Avocado
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Limettensaft
- Banane und Avocado schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kurkuma-Bananen-Spelt-Smoothie
Ein gesundheitsfördernder Smoothie mit Banane, Spelt und Kurkuma für entzündungshemmende Eigenschaften.
- 1 reife Banane
- 50 g Triticum spelta (gekocht)
- 1 TL Kurkumapulver
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Mango-Bananen-Spelt-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit Banane und Spelt, kombiniert mit Mango für einen zusätzlichen Immunboost.
- 1 reife Banane
- 50 g Triticum spelta (gekocht)
- 100 g frische Mango
- 200 ml Ananassaft
- 1 TL Chiasamen
- Banane und Mango in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.
Nussiger Spelt-Bananen-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie mit Banane und Spelt, verfeinert mit Nussmus für gesunde Fette und Proteine.
- 1 reife Banane
- 50 g Triticum spelta (gekocht)
- 2 EL Mandelmus
- 200 ml Sojamilch
- 1 TL Honig
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kokos-Bananen-Spelt-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Banane und Spelt, angereichert mit Kokosnuss für einen tropischen Geschmack.
- 1 reife Banane
- 50 g Triticum spelta (gekocht)
- 100 g Kokosraspeln
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Honig
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas füllen und genießen.