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Healthy Recipes using Smoothie aus Escanda und Chiasamen Bio

Grüner Escanda-Chia-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie voller grüner Nährstoffe, ideal für einen energiereichen Start in den Tag.

Ingredients
  • 1 Tasse frischer Spinat
  • 1 Banane
  • 2 EL Chiasamen
  • 1/2 Tasse Escanda-Mehl
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Spinat und Banane in den Mixer geben.
  2. Chiasamen, Escanda-Mehl und Mandelmilch hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und mit Honig süßen.

Beeren-Escanda-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit Beeren, der reich an Antioxidantien und Ballaststoffen ist.

Ingredients
  • 1 Tasse gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 1/2 Tasse Joghurt
  • 2 EL Chiasamen
  • 1/2 Tasse Escanda-Mehl
  • 1 Tasse Kokoswasser
Instructions
  1. Beeren und Joghurt in den Mixer geben.
  2. Chiasamen, Escanda-Mehl und Kokoswasser hinzufügen.
  3. Gut mixen und sofort genießen.

Tropischer Escanda-Chia-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit tropischen Früchten, perfekt für einen Sommermorgen.

Ingredients
  • 1/2 Tasse Ananasstücke
  • 1/2 Tasse Mango
  • 2 EL Chiasamen
  • 1/2 Tasse Escanda-Mehl
  • 1 Tasse Kokosmilch
Instructions
  1. Ananas und Mango in den Mixer geben.
  2. Chiasamen, Escanda-Mehl und Kokosmilch hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und genießen.

Schokoladiger Escanda-Chia-Smoothie

Ein gesunder Schokoladensmoothie, der sowohl sättigend als auch lecker ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 EL Kakaopulver
  • 2 EL Chiasamen
  • 1/2 Tasse Escanda-Mehl
  • 1 Tasse Hafermilch
Instructions
  1. Banane und Kakaopulver in den Mixer geben.
  2. Chiasamen, Escanda-Mehl und Hafermilch hinzufügen.
  3. Gut mixen und genießen.

Zimt-Escanda-Chia-Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit Zimt, ideal für kalte Tage und voller Geschmack.

Ingredients
  • 1 Apfel
  • 1/2 TL Zimt
  • 2 EL Chiasamen
  • 1/2 Tasse Escanda-Mehl
  • 1 Tasse Wasser
Instructions
  1. Apfel in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
  2. Zimt, Chiasamen, Escanda-Mehl und Wasser hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und genießen.

Nussiger Escanda-Chia-Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie mit Nüssen, der ideal für einen Snack oder Frühstück ist.

Ingredients
  • 1/4 Tasse Mandeln
  • 1 Banane
  • 2 EL Chiasamen
  • 1/2 Tasse Escanda-Mehl
  • 1 Tasse Sojamilch
Instructions
  1. Mandeln und Banane in den Mixer geben.
  2. Chiasamen, Escanda-Mehl und Sojamilch hinzufügen.
  3. Gut mixen und genießen.

Kürbis-Escanda-Chia-Smoothie

Ein herbstlicher Smoothie mit Kürbis, der reich an Nährstoffen und Geschmack ist.

Ingredients
  • 1/2 Tasse Kürbispüree
  • 1/2 Banane
  • 2 EL Chiasamen
  • 1/2 Tasse Escanda-Mehl
  • 1 Tasse Mandelmilch
Instructions
  1. Kürbispüree und Banane in den Mixer geben.
  2. Chiasamen, Escanda-Mehl und Mandelmilch hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und genießen.

Kaffee-Escanda-Chia-Smoothie

Ein belebender Smoothie mit Kaffee, ideal für Kaffeeliebhaber, die gesund bleiben möchten.

Ingredients
  • 1 Tasse kalter Kaffee
  • 1 Banane
  • 2 EL Chiasamen
  • 1/2 Tasse Escanda-Mehl
  • 1/2 Tasse Hafermilch
Instructions
  1. Kalten Kaffee und Banane in den Mixer geben.
  2. Chiasamen, Escanda-Mehl und Hafermilch hinzufügen.
  3. Gut mixen und genießen.

Mandel-Vanille-Escanda-Chia-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Mandel- und Vanillegeschmack, der gesund und sättigend ist.

Ingredients
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1/2 TL Vanilleextrakt
  • 2 EL Chiasamen
  • 1/2 Tasse Escanda-Mehl
  • 1 Banane
Instructions
  1. Mandelmilch und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
  2. Chiasamen, Escanda-Mehl und Banane hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und genießen.

Grüner Detox-Escanda-Chia-Smoothie

Ein Detox-Smoothie mit grünem Gemüse, der den Körper reinigt und erfrischt.

Ingredients
  • 1/2 Gurke
  • 1/2 Avocado
  • 2 EL Chiasamen
  • 1/2 Tasse Escanda-Mehl
  • 1 Tasse Wasser
Instructions
  1. Gurke und Avocado in den Mixer geben.
  2. Chiasamen, Escanda-Mehl und Wasser hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und genießen.