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Healthy Recipes using Smoothie aus Erdnussbutter und Sojamilch Kalt

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

Ein cremiger Smoothie aus Erdnussbutter und Sojamilch, der mit frischen Bananen verfeinert wird und perfekt für den Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 2 Bananen
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 Teelöffel Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Bananen schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit Zimt bestreuen.

Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie

Ein köstlicher Smoothie, der den Geschmack von Schokolade mit der Cremigkeit der Erdnussbutter kombiniert und gleichzeitig gesund bleibt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Kakaopulver
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 300 ml Sojamilch
  • 1 Esslöffel Agavendicksaft
  • eine Handvoll Eiswürfel
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Die Mischung gut pürieren, bis sie glatt und cremig ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Beeren-Erdnussbutter-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Beeren mit der herzhaften Erdnussbutter kombiniert und voller Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 150 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 Teelöffel Chiasamen
Instructions
  1. Die Beeren waschen (falls frisch) und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas gießen und mit Chiasamen bestreuen.

Grüner Erdnussbutter-Smoothie

Ein gesunder grüner Smoothie, der mit Spinat und Erdnussbutter angereichert ist und voller Nährstoffe steckt.

Ingredients
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 Apfel (in Stücke geschnitten)
  • 1 Teelöffel Zitronensaft
Instructions
  1. Den Spinat und die Apfelstücke in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Sojamilch und Zitronensaft hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.

Erdnussbutter-Mango-Smoothie

Ein tropischer Smoothie, der die Süße von Mango mit der Cremigkeit der Erdnussbutter kombiniert und erfrischend ist.

Ingredients
  • 1 reife Mango (geschält und gewürfelt)
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 Teelöffel Honig
  • eine Prise Muskatnuss
Instructions
  1. Die Mango und die anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und mit Muskatnuss bestreuen.

Erdnussbutter-Kokos-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit Kokosgeschmack, der die Erdnussbutter perfekt ergänzt und für einen cremigen Genuss sorgt.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel Kokosraspeln
  • eine Handvoll Eiswürfel
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.

Erdnussbutter-Hafer-Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie, der Haferflocken für zusätzliche Ballaststoffe enthält und ideal für ein gesundes Frühstück ist.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 Banane
  • 1 Teelöffel Zimt
Instructions
  1. Die Haferflocken in den Mixer geben und kurz mahlen.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Zimt bestreuen.

Erdnussbutter-Cashew-Smoothie

Ein cremiger Smoothie, der die Kombination von Erdnussbutter und Cashewkernen nutzt, um einen reichhaltigen Geschmack zu erzeugen.

Ingredients
  • 30 g Cashewkerne (eingeweicht für 2 Stunden)
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 Teelöffel Honig
  • 1 Prise Salz
Instructions
  1. Die eingeweichten Cashewkerne in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Sojamilch, Honig und Salz hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas gießen.

Erdnussbutter-Avocado-Smoothie

Ein cremiger und gesunder Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit Erdnussbutter kombiniert.

Ingredients
  • 1/2 Avocado
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 Teelöffel Honig
  • eine Handvoll Eiswürfel
Instructions
  1. Die Avocado schälen und entkernen, dann in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Pfirsich-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie, der die Süße von Pfirsichen mit der Cremigkeit von Erdnussbutter kombiniert.

Ingredients
  • 2 Pfirsiche (entsteint und gewürfelt)
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 Esslöffel Honig
  • eine Handvoll Eiswürfel
Instructions
  1. Die Pfirsiche in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Sojamilch und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas gießen.