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Healthy Recipes using Smoothie aus Erdnussbutter und Reis-Milch

Erdnussbutter-Reis-Milch Smoothie mit Banane

Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der perfekt für das Frühstück oder als Snack geeignet ist.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 reife Banane
  • 1 Teelöffel Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit Zimt bestreuen.

Erdnussbutter und Beeren Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit der Kombination aus Erdnussbutter und frischen Beeren, ideal für einen Energieschub.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Reis-Milch
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
  1. Die Beeren waschen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis der Smoothie eine homogene Masse hat.
  3. In ein Glas füllen und mit Chiasamen garnieren.

Grüner Erdnussbutter Smoothie

Ein gesunder grüner Smoothie, der mit Spinat und Erdnussbutter angereichert ist, perfekt für einen nährstoffreichen Start in den Tag.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 1 Teelöffel Limettensaft
Instructions
  1. Den Spinat und die Avocado vorbereiten und in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Erdnussbutter-Kakao Smoothie

Ein schokoladiger Smoothie, der die Vorzüge von Erdnussbutter und Kakao vereint – ein Genuss ohne Reue.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
  • 1 Teelöffel Honig
  • 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut vermengen.
  2. Bis zur gewünschten Konsistenz pürieren.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit Kakaopulver bestäuben.

Tropischer Erdnussbutter Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit tropischen Früchten, der den Geschmack von Erdnussbutter perfekt ergänzt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1/2 Mango
  • 1/2 Banane
  • 1 Esslöffel Kokosraspel
Instructions
  1. Mango und Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.

Erdnussbutter und Hafer Smoothie

Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, der ideal für ein gesundes Frühstück ist.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Reis-Milch
  • 50 g Haferflocken
  • 1 Teelöffel Honig
  • 1/2 Teelöffel Zimt
Instructions
  1. Die Haferflocken in den Mixer geben und kurz pürieren.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut vermengen.
  3. In ein Glas füllen und mit einer Prise Zimt bestreuen.

Erdnussbutter-Protein Smoothie

Ein proteinreicher Smoothie, der nach dem Training für eine schnelle Regeneration sorgt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver (Vanille)
  • 1/2 Banane
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter und Apfel Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit Apfelstücken, der die Süße der Erdnussbutter wunderbar ergänzt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 Apfel (entkernt und in Stücke geschnitten)
  • 1 Teelöffel Zimt
Instructions
  1. Den Apfel vorbereiten und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis der Smoothie eine homogene Masse hat.
  3. In ein Glas füllen und mit Zimt bestreuen.

Erdnussbutter und Joghurt Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Joghurt, der perfekt für einen gesunden Snack oder Frühstück ist.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Reis-Milch
  • 100 g griechischer Joghurt
  • 1 Teelöffel Honig
  • 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
  2. Bis zur gewünschten Konsistenz pürieren.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit Nüssen garnieren.

Erdnussbutter und Kürbis Smoothie

Ein herbstlicher Smoothie mit Kürbispüree, der die Aromen von Erdnussbutter wunderbar zur Geltung bringt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Reis-Milch
  • 100 g Kürbispüree
  • 1/2 Teelöffel Kürbiskuchengewürz
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Das Kürbispüree und die restlichen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Kürbiskernen garnieren.