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Healthy Recipes using Smoothie aus Erdnussbutter und Pistazienmilch vor dem Training

Erdnussbutter-Pistazien-Smoothie mit Banane

Ein cremiger Smoothie, der die Energie für dein Training liefert und gleichzeitig köstlich schmeckt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Pistazienmilch
  • 1 reife Banane
  • 1 Esslöffel Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Erdnussbutter-Pistazien-Smoothie mit Spinat

Ein grüner Smoothie, der voller Nährstoffe ist und dir einen Energieschub vor dem Training gibt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Pistazienmilch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Teelöffel Agavendicksaft
Instructions
  1. Den Spinat gründlich waschen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Pistazien-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie, der perfekt für einen Energieschub vor dem Workout ist.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Pistazienmilch
  • 30 g Haferflocken
  • 1 Esslöffel Leinsamen
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Instructions
  1. Die Haferflocken und Leinsamen in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Pistazien-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der dir die nötige Energie für dein Training gibt und reich an Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Pistazienmilch
  • 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 1 Esslöffel Joghurt
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Die Beeren waschen und in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Pistazien-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger und gesunder Smoothie, der dir gesunde Fette und Energie liefert.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Pistazienmilch
  • 1/2 Avocado
  • 1 Esslöffel Kakaopulver
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Die Avocado halbieren und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Pistazien-Smoothie mit Kokosnuss

Ein exotischer Smoothie, der dir einen Energieschub vor dem Training gibt und köstlich schmeckt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Pistazienmilch
  • 50 g Kokosraspeln
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
Instructions
  1. Die Kokosraspeln in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Pistazien-Smoothie mit Proteinpulver

Ein proteinreicher Smoothie, der dir hilft, deine Fitnessziele zu erreichen.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Pistazienmilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver (z.B. Vanille)
  • 1 reife Banane
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Pistazien-Smoothie mit Karotten

Ein gesunder Smoothie, der dir eine Portion Gemüse vor dem Training liefert und lecker schmeckt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Pistazienmilch
  • 1 kleine Karotte, geschält und in Stücke geschnitten
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1/2 Teelöffel Ingwer
Instructions
  1. Die Karotte in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Pistazien-Smoothie mit Chia-Pudding

Ein nahrhafter Smoothie, der mit Chia-Pudding angereichert ist und dir Energie für dein Workout gibt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Pistazienmilch
  • 3 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
Instructions
  1. Die Chiasamen mit der Pistazienmilch vermischen und 15 Minuten quellen lassen.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Pistazien-Smoothie mit Zimt und Äpfeln

Ein würziger Smoothie, der dir einen fruchtigen Kick vor dem Training gibt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Pistazienmilch
  • 1 kleiner Apfel, entkernt und in Stücke geschnitten
  • 1/2 Teelöffel Zimt
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Den Apfel in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.