Home/Smoothie aus Erdnussbutter und Pistazienmilch nach dem Training/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Smoothie aus Erdnussbutter und Pistazienmilch nach dem Training

Erdnussbutter-Pistazien-Smoothie mit Banane

Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, perfekt nach dem Training, der die Energie zurückbringt und den Muskelaufbau unterstützt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Pistazienmilch
  • 1 reife Banane
  • 1 Esslöffel Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Schokoladen-Erdnussbutter-Pistazien-Smoothie

Ein schokoladiger Genuss, der nach dem Training für einen Energieschub sorgt und gleichzeitig gesund bleibt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Pistazienmilch
  • 1 Esslöffel Kakaopulver
  • 1 Esslöffel Honig
  • eine Handvoll Eiswürfel
Instructions
  1. Eiswürfel in den Mixer geben und die restlichen Zutaten hinzufügen.
  2. Alles gut mixen, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Pistazien-Smoothie mit Spinat

Ein grüner Smoothie, der voller Nährstoffe steckt und ideal für die Regeneration nach dem Sport ist.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Pistazienmilch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 reife Banane
  • 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
  1. Den Spinat gründlich waschen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Beeren-Erdnussbutter-Pistazien-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit Beeren, der reich an Antioxidantien ist und ideal nach dem Training ist.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Pistazienmilch
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Die Beeren zusammen mit der Erdnussbutter und der Pistazienmilch in den Mixer geben.
  2. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Pistazien-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, der dir die nötige Energie für den Tag gibt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Pistazienmilch
  • 50 g Haferflocken
  • 1 reife Banane
Instructions
  1. Die Haferflocken in den Mixer geben und die restlichen Zutaten hinzufügen.
  2. Alles gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Tropischer Erdnussbutter-Pistazien-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Kokosnuss, der nach dem Training erfrischt und belebt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Pistazienmilch
  • 100 g frische Ananas
  • 1 Esslöffel Kokosraspeln
Instructions
  1. Die Ananas in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.

Erdnussbutter-Pistazien-Smoothie mit Joghurt

Ein proteinreicher Smoothie mit Joghurt, der die Muskeln nach dem Training unterstützt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Pistazienmilch
  • 100 g griechischer Joghurt
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Den Joghurt zusammen mit der Erdnussbutter und der Pistazienmilch in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine homogene Konsistenz entsteht.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Pistazien-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie mit Avocado, der gesunde Fette liefert und nach dem Training sättigt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Pistazienmilch
  • 1/2 reife Avocado
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Pistazien-Smoothie mit Matcha

Ein energiegeladener Smoothie mit Matcha, der die Konzentration fördert und nach dem Training erfrischt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Pistazienmilch
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Das Matcha-Pulver zusammen mit der Erdnussbutter und der Pistazienmilch in den Mixer geben.
  2. Alles gut mixen, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.