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Healthy Recipes using Smoothie aus Erdnussbutter und Mandeldrink vor dem Training

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

Ein energiereicher Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und dir die nötige Kraft gibt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Mandeldrink
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  3. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie

Ein schokoladiger Genuss, der dir vor dem Workout einen zusätzlichen Energieschub gibt.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 300 ml Mandeldrink
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut durchmixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Beeren-Erdnussbutter-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit einer Kombination aus Beeren und Erdnussbutter für einen gesunden Kick.

Ingredients
  • 150 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Mandeldrink
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Beeren waschen und in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter und Mandeldrink hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und die Chiasamen unterrühren.

Grüner Erdnussbutter-Smoothie

Ein gesunder grüner Smoothie, der dir vor dem Training einen Frischekick gibt.

Ingredients
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Mandeldrink
  • 1 TL Zitronensaft
Instructions
  1. Spinat und Avocado in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter und Mandeldrink hinzufügen.
  3. Gut mixen und mit Zitronensaft abschmecken.

Proteinreicher Erdnussbutter-Smoothie

Ein proteinreicher Smoothie, der dir hilft, deine Fitnessziele zu erreichen.

Ingredients
  • 1 Messlöffel Proteinpulver (Vanille)
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 300 ml Mandeldrink
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
  2. Alle anderen Zutaten hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.

Tropischer Erdnussbutter-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit tropischen Früchten, der dir vor dem Training einen Energieschub gibt.

Ingredients
  • 1/2 Mango
  • 1/2 Banane
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Mandeldrink
  • 1 TL Kokosraspel
Instructions
  1. Mango und Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  3. Gut mixen und mit Kokosraspeln garnieren.

Kaffee-Erdnussbutter-Smoothie

Ein belebender Smoothie, der dir den perfekten Koffein-Kick vor dem Training gibt.

Ingredients
  • 1 Tasse kalter Kaffee
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Mandeldrink
  • 1 TL Kakaopulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Kalten Kaffee in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter und die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Gut mixen und genießen.

Zimtiger Erdnussbutter-Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der dir vor dem Training ein gutes Gefühl gibt.

Ingredients
  • 1 Apfel
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Mandeldrink
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  3. Gut mixen und mit Zimt bestreuen.

Erdnussbutter-Mandel-Smoothie

Ein cremiger Smoothie, der die Aromen von Erdnussbutter und Mandeln perfekt kombiniert.

Ingredients
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 2 EL Mandelmus
  • 250 ml Mandeldrink
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Salz
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Granatapfel-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Granatapfelkernen, der dir vor dem Training einen Frischekick gibt.

Ingredients
  • 1/2 Tasse Granatapfelkerne
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Mandeldrink
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Granatapfelkerne in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter und Mandeldrink hinzufügen.
  3. Gut mixen und genießen.