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Healthy Recipes using Smoothie aus Erdnussbutter und Mandeldrink Niedrig in Kalorien

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

Ein cremiger und sättigender Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Mandeldrink
  • 1 Teelöffel Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie

Ein schokoladiger Genuss, der gleichzeitig gesund und nahrhaft ist.

Ingredients
  • 1 Esslöffel Kakaopulver
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Mandeldrink
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und mit Chiasamen garnieren.

Beeren-Erdnussbutter-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie voller Antioxidantien und gesunder Fette.

Ingredients
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Mandeldrink
  • 1 Esslöffel Leinsamen
Instructions
  1. Die Beeren in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter und Mandeldrink hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.

Grüner Erdnussbutter-Smoothie

Ein erfrischender und nahrhafter Smoothie mit grünem Gemüse.

Ingredients
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Mandeldrink
  • 1 Teelöffel Limettensaft
Instructions
  1. Spinat und Avocado in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Mandeldrink und Limettensaft hinzufügen.
  3. Gut mixen und genießen.

Tropischer Erdnussbutter-Smoothie

Ein exotischer Smoothie, der dich an einen Strandurlaub erinnert.

Ingredients
  • 1/2 Mango
  • 1/2 Banane
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Mandeldrink
  • 1 Esslöffel Kokosraspel
Instructions
  1. Mango und Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln bestreuen.

Erdnussbutter-Apfel-Smoothie

Ein leckerer Smoothie, der die Süße von Äpfeln mit Erdnussbutter kombiniert.

Ingredients
  • 1 Apfel
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Mandeldrink
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Karotten-Smoothie

Ein gesunder Smoothie, der die Süße von Karotten nutzt.

Ingredients
  • 1 Karotte
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Mandeldrink
  • 1 Teelöffel Ingwer
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Die Karotte schälen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Hafer-Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt für einen energiereichen Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Mandeldrink
  • 1 Banane
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Haferflocken in den Mixer geben.
  2. Die Banane und die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Gut mixen und in ein Glas füllen.

Erdnussbutter-Protein-Smoothie

Ein proteinreicher Smoothie, ideal nach dem Training.

Ingredients
  • 1 Messlöffel Proteinpulver (Vanille)
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Mandeldrink
  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Zimt-Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit dem Geschmack von Zimt und Erdnussbutter.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Mandeldrink
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.