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Healthy Recipes using Smoothie aus Erdnussbutter und Hanfmilch nach dem Training

Erdnussbutter-Hanfmilch-Bananen-Smoothie

Ein cremiger und nährstoffreicher Smoothie, perfekt nach dem Training, der dir Energie gibt und deine Muskeln regeneriert.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Prise Zimt
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit der Erdnussbutter, Hanfmilch, Honig und Zimt in einen Mixer geben.
  2. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Schokoladen-Erdnussbutter-Hanfmilch-Smoothie

Ein schokoladiger Genuss, der voller Proteine steckt und ideal für die Regeneration nach dem Sport ist.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Kakaopulver
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 300 ml Hanfmilch
  • 1 Dattel
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  2. Bis zur gewünschten Konsistenz mixen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Hanfmilch-Beeren-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie, der mit Antioxidantien gefüllt ist und dir nach dem Training einen Energieschub gibt.

Ingredients
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
  1. Die Beeren zusammen mit der Erdnussbutter, Hanfmilch und Chiasamen in den Mixer geben.
  2. Alles gut vermengen, bis eine homogene Mischung entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Grüner Erdnussbutter-Hanfmilch-Smoothie

Ein gesunder, grüner Smoothie, der voller Nährstoffe steckt und dir nach dem Training hilft, dich zu regenerieren.

Ingredients
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1/2 Avocado
  • 1 Teelöffel Zitronensaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. Bis zur gewünschten Konsistenz mixen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Hanfmilch-Mango-Smoothie

Ein tropischer Smoothie, der dir nach dem Training eine erfrischende und nahrhafte Belohnung bietet.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1 Esslöffel Leinsamen
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Hanfmilch-Kokos-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit einem Hauch von Kokos, ideal für die Erholung nach dem Sport.

Ingredients
  • 200 ml Hanfmilch
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 2 Esslöffel Kokosraspeln
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. Bis zur gewünschten Konsistenz mixen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Hanfmilch-Protein-Smoothie

Ein proteinreicher Smoothie, der perfekt für die Muskelregeneration nach dem Training geeignet ist.

Ingredients
  • 1 Messlöffel Proteinpulver (Vanille)
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1 Banane
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. Bis zur gewünschten Konsistenz mixen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Hanfmilch-Granatapfel-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie, der reich an Antioxidantien ist und dir nach dem Training einen Energieschub gibt.

Ingredients
  • 1/2 Tasse Granatapfelkerne
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. Bis zur gewünschten Konsistenz mixen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Hanfmilch-Äpfel-Zimt-Smoothie

Ein herbstlicher Smoothie, der dich nach dem Training mit seinem Geschmack verwöhnt und gleichzeitig nährt.

Ingredients
  • 1 Apfel (in Stücke geschnitten)
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1 Teelöffel Zimt
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. Bis zur gewünschten Konsistenz mixen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Hanfmilch-Kürbis-Smoothie

Ein herzhafter Smoothie mit Kürbis, der perfekt für die Regeneration nach dem Training ist und viele Nährstoffe bietet.

Ingredients
  • 1/2 Tasse Kürbispüree
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1 Teelöffel Muskatnuss
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. Bis zur gewünschten Konsistenz mixen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.