Healthy Recipes using Smoothie aus Erdnussbutter und griechischem Joghurt mit wenig Kalorien
Erdnussbutter-Bananen-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Erdnussbutter und Banane, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist.
- 1 Banane
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Mandelmilch
- 1 Teelöffel Honig
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Beeren-Erdnussbutter-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und Erdnussbutter für einen extra Protein-Kick.
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Kokoswasser
- Beeren in den Mixer geben.
- Erdnussbutter, griechischen Joghurt und Kokoswasser hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie
Ein schokoladiger Genuss, der mit Erdnussbutter und griechischem Joghurt gesund bleibt.
- 1 Esslöffel Kakaopulver
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Hafermilch
- 1 Teelöffel Agavendicksaft
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Grüner Erdnussbutter-Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit Spinat und Erdnussbutter für einen zusätzlichen Nährstoffkick.
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Wasser
- 1 kleine Birne
- Spinat und Birne in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Erdnussbutter-Smoothie
Ein tropischer Smoothie mit Mango und Erdnussbutter, der perfekt für heiße Tage ist.
- 1 reife Mango
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Kokosmilch
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und kühl genießen.
Zimt-Erdnussbutter-Smoothie
Ein aromatischer Smoothie mit Zimt und Erdnussbutter, ideal für einen gesunden Snack.
- 1 Apfel
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Mandelmilch
- 1 Teelöffel Zimt
- Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdnussbutter-Kaffee-Smoothie
Ein belebender Smoothie mit Kaffee und Erdnussbutter für den perfekten Start in den Tag.
- 1 Tasse kalter Kaffee
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Banane
- 1 Teelöffel Honig
- Kaffee, Banane und alle anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdnussbutter-Pfirsich-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Pfirsich und Erdnussbutter, perfekt für den Sommer.
- 1 reifer Pfirsich
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Wasser
- Pfirsich entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdnussbutter-Hafer-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie mit Haferflocken und Erdnussbutter für langanhaltende Energie.
- 30 g Haferflocken
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Milch oder pflanzliche Milch
- Haferflocken in den Mixer geben.
- Erdnussbutter, griechischen Joghurt und Milch hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Erdnussbutter-Karotten-Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit Karotten und Erdnussbutter, der voller Vitamine steckt.
- 2 kleine Karotten
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Apfelsaft
- Karotten schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.