Home/Smoothie aus Erdnussbutter und griechischem Joghurt mit hohem Fasergehalt/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Smoothie aus Erdnussbutter und griechischem Joghurt mit hohem Fasergehalt

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist und voller Ballaststoffe steckt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 1 Tasse Hafermilch
  • 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
  1. Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  3. Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und servieren.

Erdnussbutter-Beeren-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit Beeren, der reich an Antioxidantien und Ballaststoffen ist.

Ingredients
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Leinsamen
Instructions
  1. Beeren in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Joghurt und Mandelmilch hinzufügen.
  3. Mixen, bis alles gut vermischt ist, und genießen.

Erdnussbutter-Avocado-Smoothie

Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado und Erdnussbutter kombiniert und sättigend ist.

Ingredients
  • 1/2 Avocado
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 1 Tasse Kokoswasser
  • 1 Esslöffel Haferflocken
Instructions
  1. Avocado entkernen und in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.

Erdnussbutter-Schokoladen-Smoothie

Ein schokoladiger Genuss, der gesund ist und den süßen Zahn befriedigt, ohne auf die Gesundheit zu verzichten.

Ingredients
  • 1 Esslöffel Kakaopulver
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 1 Tasse Sojamilch
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Mango-Smoothie

Ein tropischer Smoothie, der die Süße der Mango mit der Cremigkeit der Erdnussbutter kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 1 Tasse Wasser
  • 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
  1. Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  3. Mixen, bis alles gut vermischt ist, und servieren.

Erdnussbutter-Kürbis-Smoothie

Ein herbstlicher Smoothie, der die Aromen von Kürbis und Erdnussbutter vereint und reich an Ballaststoffen ist.

Ingredients
  • 1/2 Tasse Kürbispüree
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 Teelöffel Zimt
Instructions
  1. Kürbispüree und alle anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis eine homogene Mischung entsteht.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Spinatsmoothie

Ein grüner Smoothie, der voller Nährstoffe ist und die Vorteile von Spinat und Erdnussbutter kombiniert.

Ingredients
  • 1 Tasse frischer Spinat
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 1 Tasse Wasser
  • 1 Banane
Instructions
  1. Spinat und Banane in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Joghurt und Wasser hinzufügen.
  3. Mixen, bis alles gut vermischt ist.

Erdnussbutter-Hafer-Smoothie

Ein sättigender Smoothie, der perfekt für den Start in den Tag ist und reich an Ballaststoffen durch Hafer ist.

Ingredients
  • 1/2 Tasse Haferflocken
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 1 Tasse Milch oder pflanzliche Milch
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Haferflocken in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mixen, bis die Mischung cremig ist.

Erdnussbutter-Zimt-Smoothie

Ein aromatischer Smoothie, der die Wärme von Zimt mit der Cremigkeit von Erdnussbutter kombiniert.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 1 Tasse Milch
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Banane
Instructions
  1. Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Mixen, bis alles gut vermischt ist.

Erdnussbutter-Kokos-Smoothie

Ein exotischer Smoothie, der die Aromen von Kokosnuss und Erdnussbutter vereint und cremig ist.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1 Esslöffel Kokosraspeln
  • 1 Banane
Instructions
  1. Banane in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.