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Healthy Recipes using Smoothie aus Erdnussbutter und Erbsenmilch vor dem Training

Erdnussbutter-Erbsenmilch-Smoothie mit Banane

Dieser cremige Smoothie kombiniert Erdnussbutter und Erbsenmilch mit der Süße einer Banane und ist perfekt für einen Energieschub vor dem Training.

Ingredients
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 reife Banane
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Erdnussbutter-Erbsenmilch-Smoothie mit Haferflocken

Ein nahrhafter Smoothie mit Erdnussbutter, Erbsenmilch und Haferflocken, der langanhaltende Energie für dein Training liefert.

Ingredients
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 300 ml Erbsenmilch
  • 50 g Haferflocken
  • 1 TL Chiasamen
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Haferflocken und Chiasamen in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Erbsenmilch und Agavendicksaft hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in einem Glas servieren.

Erdnussbutter-Erbsenmilch-Smoothie mit Beeren

Dieser fruchtige Smoothie kombiniert die cremige Textur von Erdnussbutter mit frischen Beeren für einen köstlichen und gesunden Snack.

Ingredients
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 1 TL Leinsamen
Instructions
  1. Beeren waschen oder auftauen lassen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Erbsenmilch-Smoothie mit Spinat

Ein grüner Smoothie, der Erdnussbutter und Erbsenmilch mit frischem Spinat kombiniert, ideal für einen gesunden Kick vor dem Training.

Ingredients
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 1 TL Zitronensaft
Instructions
  1. Spinat und Avocado vorbereiten.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Erbsenmilch-Smoothie mit Kakao

Ein schokoladiger Smoothie, der Erdnussbutter und Erbsenmilch mit Kakaopulver kombiniert und perfekt für Schokoladenliebhaber ist.

Ingredients
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 EL ungesüßtes Kakaopulver
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Vanilleextrakt
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Erbsenmilch-Smoothie mit Ingwer

Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der die Verdauung anregt und dir Energie für dein Training gibt.

Ingredients
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 cm frischer Ingwer, gerieben
  • 1 TL Honig
  • 1/2 TL Kurkuma
Instructions
  1. Ingwer reiben und alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Erbsenmilch-Smoothie mit Apfel

Ein knackiger Smoothie, der die Süße von Äpfeln mit der Cremigkeit von Erdnussbutter und Erbsenmilch kombiniert.

Ingredients
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Apfel vorbereiten und in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Erbsenmilch, Zimt und Honig hinzufügen.
  3. Gut pürieren und in einem Glas servieren.

Erdnussbutter-Erbsenmilch-Smoothie mit Kokosnuss

Ein tropischer Smoothie mit Erdnussbutter, Erbsenmilch und Kokosnuss, der dir das Gefühl von Urlaub gibt.

Ingredients
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 50 g Kokosraspel
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Kokosraspel in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Erbsenmilch, Honig und Vanilleextrakt hinzufügen.
  3. Gut pürieren und in ein Glas füllen.

Erdnussbutter-Erbsenmilch-Smoothie mit Karotten

Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Süße von Karotten mit Erdnussbutter und Erbsenmilch kombiniert, ideal für einen gesunden Snack.

Ingredients
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 Karotte, geschält und gewürfelt
  • 1 TL Ingwer
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Karotte vorbereiten und in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Erbsenmilch, Ingwer und Honig hinzufügen.
  3. Gut pürieren und genießen.

Erdnussbutter-Erbsenmilch-Smoothie mit Chia-Pudding

Ein innovativer Smoothie, der Erdnussbutter und Erbsenmilch mit Chia-Pudding kombiniert und für einen gesunden Snack sorgt.

Ingredients
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
  • 1/2 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Chiasamen mit etwas Wasser quellen lassen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.