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Healthy Recipes using Smoothie aus Erdnussbutter und Banane

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie mit Haferflocken

Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist. Die Haferflocken sorgen für langanhaltende Energie.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 50 g Haferflocken
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit der Erdnussbutter, Haferflocken, Mandelmilch und Honig in einen Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Schokoladen-Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

Ein köstlicher Smoothie, der die süßen Geschmäcker von Schokolade und Banane kombiniert, perfekt nach dem Training.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 EL Kakaopulver
  • 250 ml Kokoswasser
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit der Erdnussbutter, Kakaopulver, Kokoswasser und Chiasamen in einen Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Chiasamen garnieren.

Grüner Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Spinat, der eine gesunde Portion Gemüse in deinen Tag bringt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 250 ml Wasser
  • 1 TL Leinsamen
Instructions
  1. Die Banane und den Spinat in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Wasser und Leinsamen hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger Smoothie, der durch Joghurt eine extra Portion Protein erhält, ideal für den Start in den Tag.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 200 ml Milch
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und mit Erdnussbutter, griechischem Joghurt, Milch und Zimt in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Zimt bestäuben.

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Bananen mit der Frische von Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 250 ml Hafermilch
Instructions
  1. Die Banane und die Beeren in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter und Hafermilch hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger und nährstoffreicher Smoothie, der Avocado für gesunde Fette nutzt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1/2 Avocado
  • 250 ml Kokosmilch
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane und die Avocado in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Kokosmilch und Honig hinzufügen.
  3. Gut pürieren und in ein Glas füllen.

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie mit Ingwer

Ein belebender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der das Immunsystem stärkt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 cm frischer Ingwer
  • 250 ml Wasser
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane und den Ingwer schälen und in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Wasser und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie mit Chia-Pudding

Ein sättigender Smoothie, der mit Chia-Pudding für zusätzliche Ballaststoffe angereichert ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Mandelmilch
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Die Chiasamen in der Mandelmilch für mindestens 30 Minuten quellen lassen.
  2. Die Banane in Stücke schneiden und mit Erdnussbutter und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
  3. Die gequollenen Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie mit Kurkuma

Ein gesunder Smoothie mit Kurkuma, der entzündungshemmende Eigenschaften hat.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1/2 TL Kurkumapulver
  • 250 ml Kokoswasser
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter, Kurkumapulver, Kokoswasser und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.