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Healthy Recipes using Smoothie aus Erdnussbutter mit wenig Kalorien und Spelzmilch

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Erdnussbutter und Banane, der perfekt für einen gesunden Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Spelzmilch
  • 1 Teelöffel Honig
  • Eiswürfel nach Geschmack
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit der Erdnussbutter, Spelzmilch und Honig in einen Mixer geben.
  2. Eiswürfel hinzufügen und alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Erdnussbutter-Beeren-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit Erdnussbutter und einer Mischung aus Beeren für extra Antioxidantien.

Ingredients
  • 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 250 ml Spelzmilch
  • 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
  1. Die Beeren zusammen mit der Erdnussbutter und Spelzmilch in den Mixer geben.
  2. Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit frischen Beeren garnieren.

Grüner Erdnussbutter-Smoothie

Ein gesunder Smoothie mit Spinat und Erdnussbutter, der voller Vitamine steckt.

Ingredients
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Spelzmilch
  • 1 Apfel
  • 1 Teelöffel Leinsamen
Instructions
  1. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Kakao-Smoothie

Ein schokoladiger Smoothie mit Erdnussbutter und Kakao, der gesund und lecker ist.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 1 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
  • 250 ml Spelzmilch
  • 1 Banane
  • 1 Teelöffel Agavendicksaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Kakaonibs garnieren.
  3. Sofort genießen.

Erdnussbutter-Mango-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit Erdnussbutter und Mango, der tropische Aromen vereint.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Spelzmilch
  • 1 Teelöffel Limettensaft
  • Eiswürfel nach Geschmack
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit einem Limettenschnitz garnieren.

Erdnussbutter-Avocado-Smoothie

Ein cremiger und gesunder Smoothie mit Erdnussbutter und Avocado, der voller gesunder Fette ist.

Ingredients
  • 1/2 Avocado
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Spelzmilch
  • 1 Teelöffel Honig
  • Eiswürfel nach Geschmack
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Kokos-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Erdnussbutter und Kokosnuss, der tropische Geschmäcker vereint.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Spelzmilch
  • 50 g Kokosraspeln
  • 1 Teelöffel Honig
  • Eiswürfel nach Geschmack
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.
  3. Sofort genießen.

Erdnussbutter-Zimt-Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit Erdnussbutter und Zimt, ideal für kalte Tage.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Spelzmilch
  • 1 Banane
  • 1/2 Teelöffel Zimt
  • Eiswürfel nach Geschmack
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und mit einer Prise Zimt bestreuen.

Erdnussbutter-Haferflocken-Smoothie

Ein sättigender Smoothie mit Erdnussbutter und Haferflocken, perfekt für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Spelzmilch
  • 50 g Haferflocken
  • 1 Banane
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und nach Belieben mit frischen Früchten garnieren.
  3. Sofort genießen.

Erdnussbutter-Pfirsich-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Erdnussbutter und Pfirsich, ideal für den Sommer.

Ingredients
  • 1 Pfirsich
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • 200 ml Spelzmilch
  • 1 Teelöffel Honig
  • Eiswürfel nach Geschmack
Instructions
  1. Den Pfirsich entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit einem Pfirsichstück garnieren.