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Healthy Recipes using Smoothie aus Erbsenmilch und Kurkuma zur Stärkung des Immunsystems

Erbsenmilch-Kurkuma Smoothie mit Ingwer

Ein belebender Smoothie, der Erbsenmilch und Kurkuma kombiniert, um das Immunsystem zu stärken und die Verdauung zu fördern.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 cm frischer Ingwer
  • 1 Banane
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Grüner Erbsen-Kurkuma Smoothie mit Spinat

Ein nahrhafter Smoothie mit frischem Spinat, der die Vorteile von Erbsenmilch und Kurkuma vereint.

Ingredients
  • 150 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 50 g frischer Spinat
  • 1 Apfel
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Spinat und Apfel klein schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Tropischer Erbsenmilch-Kurkuma Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit Ananas und Kokos, der die Immunabwehr unterstützt.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 100 g Ananasstücke
  • 50 ml Kokoswasser
  • 1 TL Leinsamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
  3. In ein Glas gießen und mit einer Ananasscheibe garnieren.

Beeren-Erbsenmilch-Kurkuma Smoothie

Ein antioxidativer Smoothie mit einer Mischung aus Beeren, der das Immunsystem stärkt.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 100 g gemischte Beeren
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Mandelmus
Instructions
  1. Beeren und alle anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erbsenmilch-Kurkuma Smoothie mit Zimt

Ein wärmender Smoothie, der die Vorteile von Kurkuma und Zimt kombiniert, um das Immunsystem zu unterstützen.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 1/2 TL Zimt
  • 1 Banane
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  3. In ein Glas gießen und mit einer Prise Zimt bestreuen.

Erbsenmilch-Kurkuma Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie mit Avocado, der gesunde Fette und Nährstoffe liefert.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 1/2 Avocado
  • 1 TL Honig
  • Saft einer Limette
Instructions
  1. Die Avocado halbieren und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Alle anderen Zutaten hinzufügen und gut mixen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erbsenmilch-Kurkuma Smoothie mit Karotte

Ein vitaminreicher Smoothie mit Karotten, der das Immunsystem stärkt und die Haut zum Strahlen bringt.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 Karotte
  • 1 Apfel
  • 1 TL Ingwersaft
Instructions
  1. Karotte und Apfel klein schneiden und in den Mixer geben.
  2. Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erbsenmilch-Kurkuma Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, ideal für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 30 g Haferflocken
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Erbsenmilch-Kurkuma Smoothie mit Mandeln

Ein nahrhafter Smoothie mit Mandeln, der gesunde Fette und Proteine liefert.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 30 g Mandeln
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Mandeln vorher einweichen und dann zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erbsenmilch-Kurkuma Smoothie mit Kiwi

Ein erfrischender Smoothie mit Kiwi, der reich an Vitamin C ist und das Immunsystem unterstützt.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 Kiwi
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.