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Healthy Recipes using Smoothie aus Erbsenmilch und Kurkuma (Keto-freundlich)

Erbsenmilch-Kurkuma-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der entzündungshemmenden Wirkung von Kurkuma kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 reife Avocado
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig oder Erythrit
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Erbsenmilch-Kurkuma-Smoothie mit Spinat

Ein grüner Smoothie, der reich an Antioxidantien ist und perfekt für einen gesunden Start in den Tag.

Ingredients
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 TL Kurkuma
  • 1/2 Banane
  • 1 EL Mandelbutter
Instructions
  1. Die Erbsenmilch und den Spinat in den Mixer geben.
  2. Banane, Kurkuma und Mandelbutter hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas füllen.

Erbsenmilch-Kurkuma-Smoothie mit Beeren

Ein erfrischender Smoothie, der die Süße von Beeren mit der Würze von Kurkuma vereint.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Leinsamen
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Erbsenmilch und die Beeren in den Mixer geben.
  2. Kurkumapulver und Leinsamen hinzufügen.
  3. Gut mixen und mit Agavendicksaft süßen.

Erbsenmilch-Kurkuma-Smoothie mit Kokosnuss

Ein tropischer Smoothie, der die Cremigkeit der Kokosnuss mit der gesunden Erbsenmilch kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 g Kokosnussraspel
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 EL Kokosöl
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung homogen ist.
  3. In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.

Erbsenmilch-Kurkuma-Smoothie mit Zimt

Ein wärmender Smoothie, der die Aromen von Kurkuma und Zimt perfekt kombiniert und ideal für kalte Tage ist.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 1/2 TL Zimt
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Erbsenmilch in den Mixer geben.
  2. Kurkuma, Zimt, Erdnussbutter und Honig hinzufügen.
  3. Gut mixen und warm genießen.

Erbsenmilch-Kurkuma-Smoothie mit Nüssen

Ein proteinreicher Smoothie, der mit Nüssen für zusätzlichen Crunch und gesunde Fette angereichert ist.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Erbsenmilch und die Nüsse in den Mixer geben.
  2. Kurkumapulver und Chiasamen hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und mit Honig süßen.

Erbsenmilch-Kurkuma-Smoothie mit Ingwer

Ein belebender Smoothie, der die Schärfe von Ingwer mit der sanften Süße von Erbsenmilch kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL frisch geriebener Ingwer
  • 1 TL Kurkuma
  • 1/2 Apfel
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Erbsenmilch in den Mixer geben.
  2. Ingwer, Kurkuma und Apfel hinzufügen.
  3. Gut mixen und mit Honig süßen.

Erbsenmilch-Kurkuma-Smoothie mit Grapefruit

Ein erfrischender und leicht bitterer Smoothie, der die Aromen von Grapefruit und Kurkuma vereint.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1/2 Grapefruit
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Grapefruit auspressen und den Saft in den Mixer geben.
  2. Erbsenmilch, Kurkuma und Chiasamen hinzufügen.
  3. Gut mixen und mit Honig süßen.

Erbsenmilch-Kurkuma-Smoothie mit Kiwi

Ein fruchtiger Smoothie, der die Säure der Kiwi mit der Würze von Kurkuma kombiniert und reich an Vitamin C ist.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 Kiwi
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Leinsamen
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in den Mixer geben.
  2. Erbsenmilch, Kurkuma und Leinsamen hinzufügen.
  3. Gut mixen und mit Honig süßen.

Erbsenmilch-Kurkuma-Smoothie mit Kakaonibs

Ein schokoladiger Smoothie, der die Bitterkeit von Kakaonibs mit der gesunden Erbsenmilch und Kurkuma kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 EL Kakaonibs
  • 1 TL Honig
  • 1/2 Banane
Instructions
  1. Die Banane in den Mixer geben.
  2. Erbsenmilch, Kurkuma und Kakaonibs hinzufügen.
  3. Gut mixen und mit Honig süßen.