Healthy Recipes using Smoothie aus Erbsenmilch und Dragonfruit Reich an Ballaststoffen
Erbsenmilch-Dragonfruit Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der reich an Ballaststoffen ist und perfekt für den Start in den Tag geeignet ist.
- 250 ml Erbsenmilch
- 100 g Dragonfruit
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erbsenmilch, Dragonfruit und Chiasamen in einen Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Eiswürfel dazugeben und nochmals mixen, bis der Smoothie schön kühl ist.
Grüner Erbsen-Dragonfruit Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie mit Spinat und Erbsenmilch, der Energie für den Tag liefert.
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g Dragonfruit
- 50 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 TL Leinsamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Erbsenmilch-Dragonfruit Smoothie Bowl
Eine leckere Smoothie Bowl, die mit frischen Früchten und Nüssen garniert wird.
- 300 ml Erbsenmilch
- 150 g Dragonfruit
- 1 TL Mandelmus
- 50 g Haferflocken
- Früchte und Nüsse zum Garnieren
- Erbsenmilch, Dragonfruit und Mandelmus in einen Mixer geben.
- Haferflocken hinzufügen und alles gut pürieren.
- In eine Schüssel füllen und nach Belieben mit Früchten und Nüssen garnieren.
Erbsenmilch-Dragonfruit Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie mit gesunder Avocado, der sättigend und nahrhaft ist.
- 250 ml Erbsenmilch
- 100 g Dragonfruit
- 1/2 Avocado
- 1 TL Agavendicksaft
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erbsenmilch, Dragonfruit, Avocado und Agavendicksaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, dann servieren.
Proteinreicher Erbsen-Dragonfruit Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, ideal nach dem Training, um die Muskeln zu regenerieren.
- 250 ml Erbsenmilch
- 100 g Dragonfruit
- 30 g Erbsenproteinpulver
- 1 TL Erdnussbutter
- 1 Banane
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erbsenmilch-Dragonfruit Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie mit einer Prise Zimt, der den Stoffwechsel anregt.
- 250 ml Erbsenmilch
- 100 g Dragonfruit
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erbsenmilch, Dragonfruit, Zimt und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, dann servieren.
Erbsenmilch-Dragonfruit Smoothie mit Kokos
Ein tropischer Smoothie mit Kokosgeschmack, der für Urlaubsfeeling sorgt.
- 250 ml Erbsenmilch
- 100 g Dragonfruit
- 50 ml Kokoswasser
- 1 EL Kokosraspeln
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erbsenmilch, Dragonfruit und Kokoswasser in den Mixer geben.
- Kokosraspeln hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel dazugeben und nochmals mixen, dann genießen.
Erbsenmilch-Dragonfruit Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus verschiedenen Beeren für extra Antioxidantien.
- 250 ml Erbsenmilch
- 100 g Dragonfruit
- 50 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erbsenmilch, Dragonfruit und gemischte Beeren in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel dazugeben und nochmals mixen, dann servieren.
Erbsenmilch-Dragonfruit Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit frischem Ingwer, der das Immunsystem stärkt.
- 250 ml Erbsenmilch
- 100 g Dragonfruit
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erbsenmilch, Dragonfruit und Ingwer in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel dazugeben und nochmals mixen, dann genießen.
Erbsenmilch-Dragonfruit Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie mit Kurkuma, der entzündungshemmende Eigenschaften hat.
- 250 ml Erbsenmilch
- 100 g Dragonfruit
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erbsenmilch, Dragonfruit und Kurkuma in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel dazugeben und nochmals mixen, dann servieren.