Healthy Recipes using Smoothie aus Eisgekühltem Kaffee mit Chia nach dem Training
Energieriegel-Smoothie
Dieser Smoothie kombiniert die Energie von eisgekühltem Kaffee mit Chia-Samen und ist perfekt nach dem Training.
- 200 ml eisgekühlter Kaffee
- 2 EL Chia-Samen
- 1 Banane
- 1 EL Erdnussbutter
- 200 ml Mandelmilch
- Kaffee, Chia-Samen und Banane in einen Mixer geben.
- Erdnussbutter und Mandelmilch hinzufügen.
- Alles gut mixen und sofort genießen.
Schokoladen-Kaffee-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie mit Schokoladengeschmack, ideal für die Regeneration nach dem Sport.
- 200 ml eisgekühlter Kaffee
- 2 EL Chia-Samen
- 1 EL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- 100 g griechischer Joghurt
- Kaffee, Chia-Samen, Kakaopulver und Honig in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt hinzufügen.
- Gut mixen und kalt servieren.
Tropischer Kaffee-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit tropischen Früchten und dem Kick von Kaffee für einen schnellen Energieschub.
- 200 ml eisgekühlter Kaffee
- 2 EL Chia-Samen
- 1/2 Mango
- 1/2 Ananas
- 200 ml Kokoswasser
- Kaffee, Chia-Samen, Mango und Ananas in den Mixer geben.
- Kokoswasser hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Beeren-Kaffee-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit Beeren und Chia-Samen, der perfekt für die Erholung nach dem Training ist.
- 200 ml eisgekühlter Kaffee
- 2 EL Chia-Samen
- 100 g gemischte Beeren
- 1 EL Honig
- 200 ml Hafermilch
- Kaffee, Chia-Samen und Beeren in den Mixer geben.
- Honig und Hafermilch hinzufügen.
- Gut mixen und sofort servieren.
Kaffee-Spinat-Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit Spinat und Chia, der dir nach dem Training neue Energie gibt.
- 200 ml eisgekühlter Kaffee
- 2 EL Chia-Samen
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 200 ml Wasser
- Kaffee, Chia-Samen, Spinat und Avocado in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Zimt-Kaffee-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Chia, ideal für eine schnelle Erholung nach dem Sport.
- 200 ml eisgekühlter Kaffee
- 2 EL Chia-Samen
- 1/2 TL Zimt
- 1 TL Honig
- 200 ml Sojamilch
- Kaffee, Chia-Samen, Zimt und Honig in den Mixer geben.
- Sojamilch hinzufügen.
- Gut mixen und kalt servieren.
Kaffee-Matcha-Smoothie
Ein energiegeladener Smoothie mit der Kombination aus Kaffee und Matcha für einen extra Kick.
- 200 ml eisgekühlter Kaffee
- 2 EL Chia-Samen
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 Banane
- 200 ml Mandelmilch
- Kaffee, Chia-Samen, Matcha und Banane in den Mixer geben.
- Mandelmilch hinzufügen.
- Alles gut mixen und genießen.
Kaffee-Protein-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie mit Chia und Kaffee, der ideal für den Muskelaufbau nach dem Training ist.
- 200 ml eisgekühlter Kaffee
- 2 EL Chia-Samen
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 TL Erdnussbutter
- 200 ml Wasser
- Kaffee, Chia-Samen, Proteinpulver und Erdnussbutter in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen.
- Gut mixen und sofort genießen.
Kaffee-Kokos-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Kokosnuss und Chia, der nach dem Training für Erfrischung sorgt.
- 200 ml eisgekühlter Kaffee
- 2 EL Chia-Samen
- 100 g Kokosnussjoghurt
- 1 TL Honig
- 200 ml Kokosmilch
- Kaffee, Chia-Samen, Kokosjoghurt und Honig in den Mixer geben.
- Kokosmilch hinzufügen.
- Gut mixen und kalt servieren.
Kaffee-Granatapfel-Smoothie
Ein antioxidativer Smoothie mit Granatapfel und Chia, der dir nach dem Training neue Energie gibt.
- 200 ml eisgekühlter Kaffee
- 2 EL Chia-Samen
- 100 g Granatapfelkerne
- 1 Banane
- 200 ml Wasser
- Kaffee, Chia-Samen, Granatapfelkerne und Banane in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.