Home/Smoothie aus Dragonfruit und Erbsenmilch nach dem Training/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Smoothie aus Dragonfruit und Erbsenmilch nach dem Training

Erfrischender Dragonfruit-Protein-Smoothie

Dieser Smoothie kombiniert die exotische Dragonfruit mit proteinreicher Erbsenmilch für eine erfrischende und nahrhafte Erholung nach dem Training.

Ingredients
  • 1 Dragonfruit, geschält und gewürfelt
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 Banane
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Dragonfruit und Erbsenmilch Smoothie Bowl

Eine nährstoffreiche Smoothie Bowl, die perfekt für ein gesundes Frühstück oder als Snack nach dem Training ist.

Ingredients
  • 1 Dragonfruit, geschält
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 g Haferflocken
  • 1 EL Erdnussbutter
  • Frisches Obst zum Garnieren
Instructions
  1. Dragonfruit und Erbsenmilch im Mixer pürieren.
  2. Haferflocken und Erdnussbutter hinzufügen und nochmals mixen.
  3. In eine Schüssel füllen und mit frischem Obst garnieren.

Tropischer Dragonfruit-Smoothie mit Minze

Ein erfrischender Smoothie mit Dragonfruit und einem Hauch von Minze, ideal für die Regeneration nach dem Sport.

Ingredients
  • 1 Dragonfruit, gewürfelt
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 Handvoll frische Minzblätter
  • 1 EL Limettensaft
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis die Mischung glatt ist.
  3. In ein Glas gießen und mit Minzblättern dekorieren.

Dragonfruit-Avocado-Smoothie

Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der Dragonfruit und Avocado kombiniert, um gesunde Fette und Proteine zu liefern.

Ingredients
  • 1 Dragonfruit, geschält
  • 1/2 Avocado
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Honig
  • 1 EL Leinsamen
Instructions
  1. Dragonfruit, Avocado und Erbsenmilch in den Mixer geben.
  2. Honig und Leinsamen hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Dragonfruit-Bananen-Smoothie mit Spinat

Ein nährstoffreicher Smoothie, der Dragonfruit, Banane und Spinat kombiniert, perfekt für einen gesunden Energieschub nach dem Workout.

Ingredients
  • 1 Dragonfruit, gewürfelt
  • 1 Banane
  • 100 g frischer Spinat
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Dragonfruit-Mango-Smoothie mit Kokosnuss

Ein tropischer Smoothie, der Dragonfruit und Mango mit cremiger Kokosnuss kombiniert, ideal für die Erholung nach dem Sport.

Ingredients
  • 1 Dragonfruit, gewürfelt
  • 1 reife Mango, gewürfelt
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 ml Kokoswasser
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Dragonfruit, Mango und Erbsenmilch in den Mixer geben.
  2. Kokoswasser und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Proteinreicher Dragonfruit-Smoothie mit Hafer

Ein sättigender Smoothie, der Dragonfruit und Haferflocken kombiniert, um nach dem Training Energie zu tanken.

Ingredients
  • 1 Dragonfruit, geschält
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 50 g Haferflocken
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Dragonfruit, Erbsenmilch und Haferflocken in den Mixer geben.
  2. Erdnussbutter und Zimt hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Dragonfruit-Smoothie mit Beerenmix

Ein fruchtiger Smoothie, der Dragonfruit mit einer Mischung aus Beeren kombiniert, ideal für einen antioxidativen Boost nach dem Training.

Ingredients
  • 1 Dragonfruit, gewürfelt
  • 150 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Dragonfruit und Beeren in den Mixer geben.
  2. Erbsenmilch, Honig und Chiasamen hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Dragonfruit-Karotten-Smoothie

Ein gesunder Smoothie, der die Süße von Dragonfruit mit der Frische von Karotten kombiniert, perfekt für die Regeneration nach dem Sport.

Ingredients
  • 1 Dragonfruit, gewürfelt
  • 2 Karotten, geschält und gewürfelt
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Ingwer
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Dragonfruit, Karotten und Erbsenmilch in den Mixer geben.
  2. Ingwer und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Dragonfruit-Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger Smoothie, der Dragonfruit mit pflanzlichem Joghurt kombiniert, um eine köstliche und gesunde Nachspeise nach dem Training zu bieten.

Ingredients
  • 1 Dragonfruit, geschält
  • 150 g pflanzlicher Joghurt
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Dragonfruit, pflanzlichen Joghurt und Erbsenmilch in den Mixer geben.
  2. Honig und Vanilleextrakt hinzufügen und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und genießen.