Healthy Recipes using Smoothie aus Dragonfruit mit Sojamilch nach dem Training
Erfrischender Dragonfruit-Sojamilch-Smoothie
Ein erfrischender und nährstoffreicher Smoothie, perfekt nach dem Training, der die Muskeln mit pflanzlichem Protein versorgt.
- 1 Dragonfruit, geschält und gewürfelt
- 250 ml Sojamilch
- 1 Banane, reif
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Auf hoher Stufe mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Proteinreicher Dragonfruit-Smoothie
Dieser proteinreiche Smoothie kombiniert die Süße der Dragonfruit mit Sojamilch und ist ideal für die Regeneration nach dem Sport.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 300 ml Sojamilch
- 30 g pflanzliches Proteinpulver
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Agavendicksaft
- Dragonfruit, Sojamilch und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Erdnussbutter und Agavendicksaft hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Tropischer Dragonfruit-Smoothie
Ein tropischer Genuss mit Dragonfruit und Sojamilch, der nach dem Training für eine schnelle Erfrischung sorgt.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 200 ml Sojamilch
- 100 g Ananasstücke
- 1 EL Kokosraspeln
- 1 TL Limettensaft
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.
- Kalt servieren.
Dragonfruit-Blaubeer-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie mit Dragonfruit und Blaubeeren, der reich an Antioxidantien ist und nach dem Training Energie liefert.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 150 g Blaubeeren
- 250 ml Sojamilch
- 1 EL Leinsamen
- 1 TL Honig
- Dragonfruit und Blaubeeren in den Mixer geben.
- Sojamilch, Leinsamen und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen und servieren.
Dragonfruit-Matcha-Smoothie
Ein belebender Smoothie mit Dragonfruit und Matcha, der nach dem Training für einen zusätzlichen Energieschub sorgt.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 250 ml Sojamilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 Banane
- 1 EL Agavendicksaft
- Dragonfruit, Sojamilch, Banane und Agavendicksaft in den Mixer geben.
- Matcha-Pulver hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Dragonfruit-Spinat-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie mit Dragonfruit und Spinat, der nach dem Training für eine gesunde Erholung sorgt.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 100 g frischer Spinat
- 250 ml Sojamilch
- 1 Banane
- 1 TL Chiasamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Dragonfruit-Mango-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit Dragonfruit und Mango, der nach dem Training für eine erfrischende Belohnung sorgt.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 150 g Mango, gewürfelt
- 250 ml Sojamilch
- 1 TL Limettensaft
- 1 EL Honig
- Dragonfruit, Mango und Sojamilch in den Mixer geben.
- Limettensaft und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Dragonfruit-Kokos-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Dragonfruit und Kokosmilch, der nach dem Training für ein tropisches Gefühl sorgt.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 200 ml Sojamilch
- 100 ml Kokosmilch
- 1 EL Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Dragonfruit, Sojamilch und Kokosmilch in den Mixer geben.
- Kokosraspeln und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und servieren.
Dragonfruit-Avocado-Smoothie
Ein cremiger und gesunder Smoothie mit Dragonfruit und Avocado, perfekt für die Regeneration nach dem Sport.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 1/2 Avocado
- 250 ml Sojamilch
- 1 TL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Dragonfruit, Avocado und Sojamilch in den Mixer geben.
- Chiasamen und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Dragonfruit-Zimt-Smoothie
Ein aromatischer Smoothie mit Dragonfruit und Zimt, der nach dem Training für eine besondere Note sorgt.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 250 ml Sojamilch
- 1 Banane
- 1/2 TL Zimt
- 1 EL Honig
- Dragonfruit, Sojamilch und Banane in den Mixer geben.
- Zimt und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und genießen.