Healthy Recipes using Smoothie aus Dinkelmilch und Spirulina nach dem Training
Grüner Energie-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der nach dem Training für einen Energieschub sorgt und reich an Antioxidantien ist.
- 250 ml Dinkelmilch
- 1 TL Spirulina
- 1 Banane
- 100 g Spinat
- 1 EL Honig
- Dinkelmilch und Spirulina in einen Mixer geben.
- Banane, Spinat und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Tropischer Spirulina-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der die Muskeln nach dem Training regeneriert und den Stoffwechsel anregt.
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 TL Spirulina
- 100 g Ananas
- 50 g Mango
- 1 EL Chiasamen
- Dinkelmilch und Spirulina in den Mixer geben.
- Ananas und Mango hinzufügen.
- Chiasamen einstreuen und alles gut mixen.
Beeren-Power-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie voller Vitamine, ideal für die Erholung nach dem Sport.
- 250 ml Dinkelmilch
- 1 TL Spirulina
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 EL Leinsamen
- Dinkelmilch und Spirulina in den Mixer geben.
- Beeren und Leinsamen hinzufügen.
- Gut durchmixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Avocado-Spirulina-Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette und Proteine liefert, perfekt für die Regeneration.
- 250 ml Dinkelmilch
- 1 TL Spirulina
- 1/2 Avocado
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Agavendicksaft
- Dinkelmilch und Spirulina in den Mixer geben.
- Avocado, Erdnussbutter und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
Zimt-Bananen-Spirulina-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der nach dem Training für eine schnelle Erholung sorgt.
- 250 ml Dinkelmilch
- 1 TL Spirulina
- 1 Banane
- 1 TL Zimt
- 1 EL Mandelmus
- Dinkelmilch und Spirulina in den Mixer geben.
- Banane, Zimt und Mandelmus hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Kakao-Spirulina-Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie, der nicht nur lecker ist, sondern auch reich an Antioxidantien.
- 250 ml Dinkelmilch
- 1 TL Spirulina
- 1 EL Kakaopulver
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Dinkelmilch und Spirulina in den Mixer geben.
- Kakaopulver, Banane und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis die Mischung homogen ist.
Mango-Kokos-Spirulina-Smoothie
Ein cremiger, tropischer Smoothie, der nach dem Training für eine erfrischende Abkühlung sorgt.
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 TL Spirulina
- 100 g Mango
- 50 ml Kokoswasser
- 1 EL Kokosraspeln
- Dinkelmilch und Spirulina in den Mixer geben.
- Mango und Kokoswasser hinzufügen.
- Kokosraspeln einstreuen und alles gut mixen.
Grüner Detox-Smoothie
Ein gesunder Smoothie, der den Körper entgiftet und die Verdauung unterstützt.
- 250 ml Dinkelmilch
- 1 TL Spirulina
- 1/2 Gurke
- 1/2 Zitrone (Saft)
- 1 Handvoll Petersilie
- Dinkelmilch und Spirulina in den Mixer geben.
- Gurke, Zitronensaft und Petersilie hinzufügen.
- Gut pürieren, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
Proteinreicher Spirulina-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie, der ideal ist, um nach dem Training die Muskeln zu stärken.
- 250 ml Dinkelmilch
- 1 TL Spirulina
- 1 Scoop Proteinpulver (Vanille)
- 1 Banane
- 1 EL Erdnüsse
- Dinkelmilch und Spirulina in den Mixer geben.
- Proteinpulver, Banane und Erdnüsse hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
Nussiger Spirulina-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette und Proteine liefert, perfekt für die Erholung nach dem Sport.
- 250 ml Dinkelmilch
- 1 TL Spirulina
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 EL Honig
- 1/2 Banane
- Dinkelmilch und Spirulina in den Mixer geben.
- Nüsse, Honig und Banane hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.