Healthy Recipes using Smoothie aus Dinkelmilch und Kurkuma nach dem Training
Kurkuma-Dinkelmilch-Smoothie mit Banane
Ein cremiger Smoothie mit Dinkelmilch und Kurkuma, der perfekt nach dem Training ist und dir die nötige Energie zurückgibt.
- 250 ml Dinkelmilch
- 1 reife Banane
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- eine Prise Zimt
- Dinkelmilch in einen Mixer geben.
- Banane schälen und in Stücke schneiden, dann hinzufügen.
- Kurkuma, Honig und Zimt dazugeben und alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Grüner Kurkuma-Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender grüner Smoothie mit Dinkelmilch, Spinat und Kurkuma, ideal für die Regeneration nach dem Sport.
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g frischer Spinat
- 1 TL Kurkuma
- 1/2 Apfel
- Saft einer halben Zitrone
- Dinkelmilch in den Mixer geben.
- Spinat, Apfel und Zitronensaft hinzufügen.
- Kurkuma dazugeben und alles gut pürieren, bis der Smoothie glatt ist.
Tropischer Kurkuma-Dinkelmilch-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Dinkelmilch, Ananas und Kurkuma, der dir nach dem Training ein Urlaubsgefühl vermittelt.
- 250 ml Dinkelmilch
- 100 g frische Ananas
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Chiasamen
- 1 TL Agavendicksaft
- Dinkelmilch in den Mixer geben.
- Ananasstücke, Chiasamen und Agavendicksaft hinzufügen.
- Kurkuma dazugeben und alles gut mixen, bis der Smoothie cremig ist.
Beeren-Kurkuma-Smoothie mit Dinkelmilch
Ein fruchtiger Smoothie mit Dinkelmilch und einer Mischung aus Beeren, der reich an Antioxidantien ist und nach dem Training erfrischt.
- 250 ml Dinkelmilch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- 1 EL Haferflocken
- Dinkelmilch in den Mixer geben.
- Beeren, Honig und Haferflocken hinzufügen.
- Kurkuma dazugeben und alles gut pürieren, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.
Kurkuma-Dinkelmilch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie mit Dinkelmilch und Avocado, perfekt für die Muskelregeneration nach dem Workout.
- 250 ml Dinkelmilch
- 1/2 Avocado
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Limettensaft
- 1 TL Honig
- Dinkelmilch in den Mixer geben.
- Avocadofleisch, Limettensaft und Honig hinzufügen.
- Kurkuma dazugeben und alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Kurkuma-Dinkelmilch-Smoothie mit Mango
Ein süßer und cremiger Smoothie mit Dinkelmilch und Mango, der dir nach dem Training neue Energie gibt.
- 250 ml Dinkelmilch
- 100 g frische Mango
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Dinkelmilch in den Mixer geben.
- Mango in Stücke schneiden und hinzufügen.
- Kokosraspeln, Honig und Kurkuma dazugeben und alles gut pürieren.
Kurkuma-Dinkelmilch-Smoothie mit Chia
Ein nährstoffreicher Smoothie mit Dinkelmilch und Chiasamen, ideal für die Regeneration nach dem Sport.
- 250 ml Dinkelmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- 1/2 Banane
- Dinkelmilch in den Mixer geben.
- Banane in Stücke schneiden und hinzufügen.
- Chiasamen, Honig und Kurkuma dazugeben und alles gut mixen.
Kurkuma-Dinkelmilch-Smoothie mit Nüssen
Ein proteinreicher Smoothie mit Dinkelmilch und Nüssen, der dir nach dem Training hilft, deine Muskeln zu regenerieren.
- 250 ml Dinkelmilch
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Zimt
- Dinkelmilch in den Mixer geben.
- Nüsse grob hacken und hinzufügen.
- Kurkuma, Honig und Zimt dazugeben und alles gut pürieren.
Kurkuma-Dinkelmilch-Smoothie mit Hafer
Ein sättigender Smoothie mit Dinkelmilch und Haferflocken, der dir nach dem Training die nötige Energie liefert.
- 250 ml Dinkelmilch
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- 1/2 Banane
- Dinkelmilch in den Mixer geben.
- Haferflocken und Banane hinzufügen.
- Kurkuma und Honig dazugeben und alles gut mixen, bis der Smoothie cremig ist.
Kurkuma-Dinkelmilch-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie mit Dinkelmilch und Joghurt, der nach dem Training erfrischt und nährt.
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g Naturjoghurt
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Vanilleextrakt
- Dinkelmilch in den Mixer geben.
- Joghurt, Honig und Vanilleextrakt hinzufügen.
- Kurkuma dazugeben und alles gut pürieren, bis der Smoothie homogen ist.