Healthy Recipes using Smoothie aus Dinkelmilch und Himbeeren vor dem Training
Energieriegel-Smoothie mit Dinkelmilch und Himbeeren
Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und Ihnen die nötige Energie liefert.
- 200 ml Dinkelmilch
- 150 g frische Himbeeren
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Dinkelmilch, Himbeeren, Banane und Honig in einen Mixer geben.
- Die Zutaten gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Chiasamen hinzufügen, kurz umrühren und sofort servieren.
Himbeer-Dinkelmilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der die Ballaststoffe aus Haferflocken und die Antioxidantien der Himbeeren kombiniert.
- 250 ml Dinkelmilch
- 100 g Himbeeren
- 30 g Haferflocken
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Zimt
- Dinkelmilch, Himbeeren, Haferflocken und Erdnussbutter in einen Mixer geben.
- Zimt hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Grüner Himbeer-Dinkelmilch-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit einer Portion Spinat für extra Nährstoffe und einen tollen Geschmack.
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g Himbeeren
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Honig
- 1/2 Avocado
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Proteinreicher Himbeer-Dinkelmilch-Smoothie
Ideal für den Muskelaufbau, dieser Smoothie enthält pflanzliches Protein und gesunde Fette.
- 250 ml Dinkelmilch
- 150 g Himbeeren
- 1 Messlöffel pflanzliches Proteinpulver
- 1 EL Leinsamen
- 1 TL Agavendicksaft
- Dinkelmilch, Himbeeren und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Leinsamen und Agavendicksaft hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Himbeer-Dinkelmilch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der die Süße der Himbeeren mit cremiger Kokosnuss kombiniert.
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g Himbeeren
- 50 g Kokosnussjoghurt
- 1 EL Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Dinkelmilch, Himbeeren und Kokosnussjoghurt in den Mixer geben.
- Honig und Kokosraspeln hinzufügen und pürieren.
- In ein Glas füllen und mit weiteren Kokosraspeln garnieren.
Himbeer-Dinkelmilch-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer für einen zusätzlichen Kick vor dem Training.
- 200 ml Dinkelmilch
- 150 g Himbeeren
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Dinkelmilch, Himbeeren und geschälten Ingwer in den Mixer geben.
- Honig und Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Himbeer-Dinkelmilch-Smoothie mit Mandeln
Ein nussiger Smoothie, der die gesunden Fette der Mandeln mit den frischen Himbeeren kombiniert.
- 250 ml Dinkelmilch
- 100 g Himbeeren
- 30 g Mandeln
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Vanilleextrakt
- Dinkelmilch, Himbeeren und Mandeln in den Mixer geben.
- Honig und Vanilleextrakt hinzufügen und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Himbeer-Dinkelmilch-Smoothie mit Chia-Pudding
Ein kreativer Smoothie, der mit Chia-Pudding für zusätzliche Textur und Nährstoffe angereichert ist.
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g Himbeeren
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Chiasamen mit Wasser mischen und 15 Minuten quellen lassen.
- Dinkelmilch, Himbeeren und Honig in den Mixer geben.
- Chia-Pudding hinzufügen und alles gut pürieren.
Himbeer-Dinkelmilch-Smoothie mit Beerenmix
Ein fruchtiger Smoothie, der Himbeeren mit einer Mischung aus anderen Beeren für zusätzlichen Geschmack kombiniert.
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g Himbeeren
- 50 g Erdbeeren
- 50 g Blaubeeren
- 1 TL Agavendicksaft
- Dinkelmilch, Himbeeren, Erdbeeren und Blaubeeren in den Mixer geben.
- Agavendicksaft hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Himbeer-Dinkelmilch-Smoothie mit Zimt und Nüssen
Ein aromatischer Smoothie, der die Süße der Himbeeren mit Zimt und knackigen Nüssen kombiniert.
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g Himbeeren
- 30 g Walnüsse
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Dinkelmilch, Himbeeren und Walnüsse in den Mixer geben.
- Zimt und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.