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Healthy Recipes using Smoothie aus Dinkelmilch und Goji-Beeren vor dem Training

Energie-Smoothie mit Dinkelmilch und Goji-Beeren

Ein nahrhafter Smoothie, der dir vor dem Training den nötigen Energieschub gibt, angereichert mit Dinkelmilch und Goji-Beeren.

Ingredients
  • 200 ml Dinkelmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 Banane
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chia-Samen
Instructions
  1. Die Goji-Beeren in warmem Wasser für 10 Minuten einweichen.
  2. Banane, Dinkelmilch, Honig und Chia-Samen in einen Mixer geben.
  3. Die eingeweichten Goji-Beeren abtropfen lassen und hinzufügen, dann alles gut pürieren.

Grüner Dinkel-Goji-Smoothie

Ein erfrischender grüner Smoothie mit Spinat und Dinkelmilch, der dir vor dem Training einen gesunden Kick gibt.

Ingredients
  • 200 ml Dinkelmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 50 g frischer Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 1 EL Leinsamen
Instructions
  1. Spinat und Avocado in den Mixer geben.
  2. Die Goji-Beeren einweichen und zusammen mit der Dinkelmilch und Leinsamen hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Tropischer Dinkel-Goji-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus tropischen Früchten und Dinkelmilch, ideal für einen Energieboost vor dem Training.

Ingredients
  • 200 ml Dinkelmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 100 g Ananasstücke
  • 1 Kiwi
  • 1 EL Kokosraspeln
Instructions
  1. Die Goji-Beeren in warmem Wasser einweichen.
  2. Ananas und Kiwi schälen und in den Mixer geben.
  3. Dinkelmilch und die eingeweichten Goji-Beeren hinzufügen und alles gut pürieren.

Beeren-Dinkel-Smoothie mit Haferflocken

Ein nahrhafter Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und Dinkelmilch, perfekt für die Vorbereitung auf dein Training.

Ingredients
  • 200 ml Dinkelmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 50 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
  • 30 g Haferflocken
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und die Beeren waschen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und direkt genießen.

Dinkel-Goji-Smoothie mit Zimt

Ein aromatischer Smoothie mit Dinkelmilch und einem Hauch von Zimt, der dir vor dem Training Energie gibt.

Ingredients
  • 200 ml Dinkelmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 Banane
  • 1 TL Zimt
  • 1 EL Mandelmus
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und die Banane schälen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Dinkel-Goji-Smoothie mit Nüssen

Ein proteinreicher Smoothie mit Nüssen und Dinkelmilch, ideal für einen gesunden Snack vor dem Training.

Ingredients
  • 200 ml Dinkelmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 20 g Mandeln
  • 20 g Walnüsse
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und die Nüsse grob hacken.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Schokoladen-Dinkel-Goji-Smoothie

Ein köstlicher Smoothie mit Schokoladengeschmack, der dir vor dem Training einen süßen Energieschub gibt.

Ingredients
  • 200 ml Dinkelmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 Banane
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und die Banane schälen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Dinkel-Goji-Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger Smoothie mit Joghurt und Dinkelmilch, perfekt für einen gesunden Snack vor dem Training.

Ingredients
  • 150 ml Dinkelmilch
  • 50 g Naturjoghurt
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und den Joghurt bereitstellen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Dinkel-Goji-Smoothie mit Ingwer

Ein würziger Smoothie mit frischem Ingwer, der dir einen zusätzlichen Energieschub vor dem Training gibt.

Ingredients
  • 200 ml Dinkelmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 kleine Stück Ingwer
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und den Ingwer schälen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Dinkel-Goji-Smoothie mit Kurkuma

Ein gesunder Smoothie mit Kurkuma, der entzündungshemmende Eigenschaften hat und dir vor dem Training Energie gibt.

Ingredients
  • 200 ml Dinkelmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 TL Kurkuma-Pulver
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Goji-Beeren einweichen und die Banane schälen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.