Healthy Recipes using Smoothie aus Chiasamen und griechischem Joghurt
Grüner Chia-Joghurt-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Spinat und Avocado, der reich an Vitaminen und gesunden Fetten ist.
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Chiasamen
- 100 g frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 250 ml Mandelmilch
- Spinat und Avocado in einen Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Chiasamen hinzufügen.
- Mandelmilch dazu gießen und alles gut pürieren.
Beeren-Chia-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren, der perfekt für einen gesunden Start in den Tag ist.
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Chiasamen
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren)
- 1 Banane
- 200 ml Kokoswasser
- Die Beeren und die Banane in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Chiasamen hinzufügen.
- Kokoswasser dazu gießen und alles gut pürieren.
Tropischer Chia-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Mango und Ananas, der Sie an einen sonnigen Strand erinnert.
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Chiasamen
- 150 g frische Mango
- 100 g Ananasstücke
- 250 ml Orangensaft
- Mango und Ananas in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Chiasamen hinzufügen.
- Orangensaft dazu gießen und alles gut pürieren.
Schokoladen-Chia-Smoothie
Ein gesunder Schokoladensmoothie, der den süßen Zahn befriedigt und gleichzeitig nahrhaft ist.
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Chiasamen
- 1 EL Kakaopulver
- 1 Banane
- 200 ml Hafermilch
- Banane und Kakaopulver in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Chiasamen hinzufügen.
- Hafermilch dazu gießen und alles gut pürieren.
Zimt-Äpfel-Chia-Smoothie
Ein herbstlicher Smoothie mit Äpfeln und Zimt, der warm und gemütlich schmeckt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Chiasamen
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- 1 TL Zimt
- 200 ml Mandelmilch
- Apfelwürfel und Zimt in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Chiasamen hinzufügen.
- Mandelmilch dazu gießen und alles gut pürieren.
Kaffee-Chia-Smoothie
Ein belebender Smoothie mit Kaffee, der perfekt für den Morgen ist.
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Chiasamen
- 100 ml kalter Kaffee
- 1 Banane
- 100 ml Mandelmilch
- Banane und kalten Kaffee in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Chiasamen hinzufügen.
- Mandelmilch dazu gießen und alles gut pürieren.
Karotten-Ingwer-Chia-Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit Karotten und Ingwer, der das Immunsystem stärkt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Chiasamen
- 2 Karotten, geschält und gewürfelt
- 1 cm frischer Ingwer
- 200 ml Apfelsaft
- Karotten und Ingwer in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Chiasamen hinzufügen.
- Apfelsaft dazu gießen und alles gut pürieren.
Pineapple-Mint-Chia-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Ananas und Minze, ideal für heiße Tage.
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Chiasamen
- 150 g Ananasstücke
- 10 frische Minzblätter
- 200 ml Kokoswasser
- Ananasstücke und Minzblätter in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Chiasamen hinzufügen.
- Kokoswasser dazu gießen und alles gut pürieren.
Kürbis-Chia-Smoothie
Ein herzhafter Smoothie mit Kürbis, perfekt für den Herbst und reich an Nährstoffen.
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Chiasamen
- 100 g Kürbispüree
- 1 TL Zimt
- 200 ml Mandelmilch
- Kürbispüree und Zimt in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Chiasamen hinzufügen.
- Mandelmilch dazu gießen und alles gut pürieren.
Himbeer-Bananen-Chia-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Himbeeren und Bananen, der voller Antioxidantien ist.
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Chiasamen
- 100 g Himbeeren
- 1 Banane
- 200 ml Kokosmilch
- Himbeeren und Banane in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Chiasamen hinzufügen.
- Kokosmilch dazu gießen und alles gut pürieren.