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Healthy Recipes using Smoothie aus Chia und Dinkelmilch vor dem Training

Energie-Smoothie mit Chia und Dinkelmilch

Dieser Smoothie liefert dir die nötige Energie für dein Training und ist reich an Ballaststoffen und Proteinen.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Chiasamen
  • 250 ml Dinkelmilch
  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Teelöffel Zimt
Instructions
  1. Chiasamen in Dinkelmilch einweichen und 15 Minuten quellen lassen.
  2. Banane schälen und in Stücke schneiden.
  3. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.

Grüner Chia-Smoothie mit Dinkelmilch

Ein erfrischender grüner Smoothie, der dir hilft, deine Fitnessziele zu erreichen und voller Vitamine ist.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Chiasamen
  • 200 ml Dinkelmilch
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 1 Apfel
Instructions
  1. Chiasamen in Dinkelmilch einweichen und quellen lassen.
  2. Spinat, Avocado und Apfel vorbereiten.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.

Beeren-Chia-Smoothie mit Dinkelmilch

Ein fruchtiger Smoothie voller Antioxidantien, ideal für einen gesunden Start in den Tag.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Chiasamen
  • 250 ml Dinkelmilch
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 1 Esslöffel Agavendicksaft
Instructions
  1. Chiasamen in Dinkelmilch einweichen und quellen lassen.
  2. Beeren hinzufügen und alles gut vermischen.
  3. Im Mixer pürieren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Tropischer Chia-Smoothie mit Dinkelmilch

Ein exotischer Smoothie, der dich mit seinen fruchtigen Aromen in Urlaubsstimmung versetzt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Chiasamen
  • 250 ml Dinkelmilch
  • 1/2 Mango
  • 1 Kiwi
  • 1 Esslöffel Kokosraspel
Instructions
  1. Chiasamen in Dinkelmilch einweichen und quellen lassen.
  2. Mango und Kiwi schälen und klein schneiden.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.

Schokoladen-Chia-Smoothie mit Dinkelmilch

Ein köstlicher Schokoladensmoothie, der gesund ist und dir Energie für dein Workout gibt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Chiasamen
  • 250 ml Dinkelmilch
  • 1 Esslöffel Kakaopulver
  • 1 Banane
  • 1 Teelöffel Erdnussbutter
Instructions
  1. Chiasamen in Dinkelmilch einweichen und quellen lassen.
  2. Banane und Erdnussbutter hinzufügen.
  3. Alle Zutaten gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.

Zimt-Äpfel-Chia-Smoothie mit Dinkelmilch

Ein herzhafter Smoothie, der perfekt für den Herbst ist und dir eine Extraportion Energie gibt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Chiasamen
  • 250 ml Dinkelmilch
  • 1 Apfel
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Chiasamen in Dinkelmilch einweichen und quellen lassen.
  2. Apfel schälen, entkernen und in Stücke schneiden.
  3. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.

Nussiger Chia-Smoothie mit Dinkelmilch

Ein proteinreicher Smoothie, der dir die nötige Kraft für dein Training gibt und köstlich schmeckt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Chiasamen
  • 250 ml Dinkelmilch
  • 30 g gemischte Nüsse
  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Chiasamen in Dinkelmilch einweichen und quellen lassen.
  2. Nüsse grob hacken und zusammen mit der Banane hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Kokos-Chia-Smoothie mit Dinkelmilch

Ein cremiger Smoothie, der dich mit seinem Kokosgeschmack verwöhnt und gleichzeitig gesund ist.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Chiasamen
  • 250 ml Dinkelmilch
  • 50 g Kokosjoghurt
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1/2 Banane
Instructions
  1. Chiasamen in Dinkelmilch einweichen und quellen lassen.
  2. Kokosjoghurt und Banane hinzufügen.
  3. Alle Zutaten gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.

Erdbeer-Bananen-Chia-Smoothie mit Dinkelmilch

Ein süßer und erfrischender Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und voller Vitamine steckt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Chiasamen
  • 250 ml Dinkelmilch
  • 100 g Erdbeeren
  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel Agavendicksaft
Instructions
  1. Chiasamen in Dinkelmilch einweichen und quellen lassen.
  2. Erdbeeren putzen und zusammen mit der Banane hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.

Mandel-Chia-Smoothie mit Dinkelmilch

Ein nahrhafter Smoothie, der dir die nötige Energie für dein Training gibt und köstlich schmeckt.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Chiasamen
  • 250 ml Dinkelmilch
  • 30 g Mandelmus
  • 1 Banane
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Chiasamen in Dinkelmilch einweichen und quellen lassen.
  2. Mandelmus und Banane hinzufügen.
  3. Alle Zutaten gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.