Healthy Recipes using Smoothie aus Brombeeren und Mandelmilch vor dem Training
Brombeer-Mandelmilch-Smoothie mit Chiasamen
Dieser nahrhafte Smoothie kombiniert die Süße von Brombeeren mit der Cremigkeit von Mandelmilch und ist perfekt für einen Energieschub vor dem Training.
- 200 g frische Brombeeren
- 300 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- 1/2 Banane
- Brombeeren, Mandelmilch, Chiasamen, Honig und Banane in einen Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Proteinreicher Brombeer-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der mit Mandelmilch und Brombeeren zubereitet wird, ideal für den Muskelaufbau vor dem Training.
- 150 g gefrorene Brombeeren
- 250 ml Mandelmilch
- 1 Messlöffel Proteinpulver (Vanille)
- 1 EL Erdnussbutter
- Die gefrorenen Brombeeren, Mandelmilch, Proteinpulver und Erdnussbutter in den Mixer geben.
- Alles gut vermengen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und genießen.
Grüner Brombeer-Mandel-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit einer Kombination aus Brombeeren, Mandelmilch und Spinat für einen extra Nährstoffkick.
- 100 g frische Brombeeren
- 200 ml Mandelmilch
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Leinsamen
- Brombeeren, Mandelmilch, Spinat und Leinsamen in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis der Smoothie eine gleichmäßige Konsistenz hat.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Brombeer-Mandel-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, der dir die nötige Energie für dein Training gibt.
- 150 g frische Brombeeren
- 250 ml Mandelmilch
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- Brombeeren, Mandelmilch, Haferflocken und Zimt in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Brombeer-Mandel-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie mit griechischem Joghurt, der perfekt für einen Energieschub vor dem Training ist.
- 200 g frische Brombeeren
- 200 ml Mandelmilch
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Mandelmilch, griechischen Joghurt und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Mandel-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und gesunder Smoothie mit Avocado, der dir gesunde Fette und Energie für dein Training liefert.
- 150 g frische Brombeeren
- 250 ml Mandelmilch
- 1/2 Avocado
- 1 TL Agavendicksaft
- Brombeeren, Mandelmilch, Avocado und Agavendicksaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Brombeer-Mandel-Smoothie mit Kokoswasser
Ein erfrischender Smoothie mit Kokoswasser, der hydratisierend wirkt und ideal für dein Workout ist.
- 200 g frische Brombeeren
- 200 ml Kokoswasser
- 100 ml Mandelmilch
- 1 TL Chiasamen
- Brombeeren, Kokoswasser, Mandelmilch und Chiasamen in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Mandel-Smoothie mit Zitrone
Ein spritziger Smoothie mit einem Hauch von Zitrone, der dir einen erfrischenden Kick vor dem Training gibt.
- 150 g frische Brombeeren
- 250 ml Mandelmilch
- Saft von 1/2 Zitrone
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Mandelmilch, Zitronensaft und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und genießen.
Brombeer-Mandel-Smoothie mit Nüssen
Ein nussiger Smoothie, der mit Mandeln und Brombeeren zubereitet wird und dir die nötige Energie für dein Training gibt.
- 200 g frische Brombeeren
- 250 ml Mandelmilch
- 30 g Mandeln
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Mandelmilch, Mandeln und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Mandel-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie mit frischem Ingwer, der deinen Stoffwechsel anregt und dir vor dem Training einen Energieschub gibt.
- 150 g frische Brombeeren
- 250 ml Mandelmilch
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Mandelmilch, Ingwer und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.