Healthy Recipes using Smoothie aus Brombeeren und Hanfmilch nach dem Training
Brombeer-Hanfmilch-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der nach dem Training für eine schnelle Regeneration sorgt und reich an Omega-3-Fettsäuren ist.
- 200 g frische Brombeeren
- 300 ml Hanfmilch
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- 1 Banane
- Brombeeren, Hanfmilch, Chiasamen, Honig und Banane in einen Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Proteinreicher Brombeer-Hanf-Smoothie
Dieser Smoothie ist perfekt für den Muskelaufbau und enthält hochwertiges pflanzliches Protein.
- 250 g Brombeeren
- 250 ml Hanfmilch
- 30 g pflanzliches Proteinpulver
- 1 EL Erdnussbutter
- Brombeeren, Hanfmilch, Proteinpulver und Erdnussbutter in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Grüner Brombeer-Hanf-Smoothie
Ein gesunder, grüner Smoothie, der die Vorteile von Spinat und Brombeeren kombiniert.
- 150 g Brombeeren
- 200 ml Hanfmilch
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Leinsamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und kalt servieren.
Brombeer-Hanf-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, ideal für den Start in den Tag oder nach dem Training.
- 200 g Brombeeren
- 250 ml Hanfmilch
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- Brombeeren, Hanfmilch, Haferflocken und Zimt in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Brombeer-Hanf-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado und die Süße der Brombeeren vereint.
- 200 g Brombeeren
- 200 ml Hanfmilch
- 1/2 Avocado
- 1 EL Agavendicksaft
- Brombeeren, Hanfmilch, Avocado und Agavendicksaft in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Energieriegel-Smoothie mit Brombeeren und Hanfmilch
Ein nahrhafter Smoothie, der die Aromen von Energieriegeln in flüssiger Form bietet.
- 200 g Brombeeren
- 250 ml Hanfmilch
- 30 g Mandeln
- 1 EL Honig
- 50 g Datteln
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und kalt servieren.
Brombeer-Hanf-Smoothie mit Kokosnuss
Ein exotischer Smoothie, der die Süße von Brombeeren mit dem cremigen Geschmack von Kokosnuss kombiniert.
- 200 g Brombeeren
- 200 ml Hanfmilch
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Hanfmilch, Kokosraspeln und Honig in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Brombeer-Hanf-Smoothie mit Zitrusfrüchten
Ein erfrischender Smoothie, der die Antioxidantien der Brombeeren mit der Frische von Zitrusfrüchten kombiniert.
- 200 g Brombeeren
- 200 ml Hanfmilch
- 1 Orange (Saft)
- 1 TL Ingwer
- Brombeeren, Hanfmilch, Orangensaft und Ingwer in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und kalt servieren.
Brombeer-Hanf-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger und proteinreicher Smoothie, ideal für die Regeneration nach dem Training.
- 200 g Brombeeren
- 200 ml Hanfmilch
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Hanfmilch, Joghurt und Honig in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Brombeer-Hanf-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette von Nüssen mit der Süße von Brombeeren kombiniert.
- 200 g Brombeeren
- 200 ml Hanfmilch
- 30 g Walnüsse
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Hanfmilch, Walnüsse und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und kalt servieren.