Healthy Recipes using Smoothie aus Brombeer- und Apfelsaft vor dem Training
Brombeer-Apfel-Energie-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der dir vor dem Training einen Energieschub gibt. Die Kombination aus Brombeeren und Apfelsaft sorgt für einen köstlichen Geschmack.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g frische Brombeeren
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Proteinreicher Brombeer-Apfel-Smoothie
Dieser Smoothie ist perfekt für einen proteinreichen Snack vor dem Training. Die Brombeeren liefern Antioxidantien und der Apfelsaft sorgt für einen süßen Geschmack.
- 250 ml Apfelsaft
- 150 g Brombeeren
- 30 g Proteinpulver (Vanille)
- 100 g griechischer Joghurt
- Apfelsaft, Brombeeren und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Joghurt hinzufügen und alles gut mixen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Apfel-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der perfekt für den Start in den Tag ist. Haferflocken geben dir langanhaltende Energie für dein Training.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g Brombeeren
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- Apfelsaft, Brombeeren und Haferflocken in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Grüner Brombeer-Apfel-Smoothie
Dieser grüne Smoothie kombiniert die Süße von Brombeeren und Äpfeln mit frischem Spinat für einen zusätzlichen Nährstoffkick.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g Brombeeren
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Leinsamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Brombeer-Apfel-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie, der durch Ingwer eine besondere Note erhält und dir hilft, vor dem Training fit zu bleiben.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g Brombeeren
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Zimt
- Apfelsaft, Brombeeren und Ingwer in den Mixer geben.
- Zimt hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Apfel-Smoothie mit Kokoswasser
Ein erfrischender Smoothie, der mit Kokoswasser für eine zusätzliche Hydratation sorgt. Ideal vor dem Training!
- 200 ml Kokoswasser
- 100 g Brombeeren
- 100 ml Apfelsaft
- 1 TL Agavendicksaft
- Kokoswasser, Brombeeren und Apfelsaft in den Mixer geben.
- Agavendicksaft hinzufügen und gut mixen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Brombeer-Apfel-Smoothie mit Mandeln
Ein nussiger Smoothie, der die Süße von Brombeeren und Äpfeln mit dem Crunch von Mandeln kombiniert. Perfekt für einen Snack vor dem Training.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g Brombeeren
- 30 g Mandeln
- 1 TL Honig
- Apfelsaft, Brombeeren und Mandeln in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Apfel-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der durch Joghurt eine extra Portion Protein liefert. Ideal für die Vorbereitung auf dein Training.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g Brombeeren
- 150 g Naturjoghurt
- 1 TL Honig
- Apfelsaft, Brombeeren und Joghurt in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut mixen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Brombeer-Apfel-Smoothie mit Zitrone
Ein erfrischender Smoothie mit einem spritzigen Zitronengeschmack, der dir vor dem Training einen Frischekick gibt.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g Brombeeren
- Saft von 1/2 Zitrone
- 1 TL Honig
- Apfelsaft, Brombeeren und Zitronensaft in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Apfel-Smoothie mit Quinoa
Ein nahrhafter Smoothie, der gekochte Quinoa für zusätzliche Ballaststoffe und Proteine enthält. Ideal für einen gesunden Snack vor dem Training.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g Brombeeren
- 50 g gekochte Quinoa
- 1 TL Agavendicksaft
- Apfelsaft, Brombeeren und Quinoa in den Mixer geben.
- Agavendicksaft hinzufügen und alles gut mixen.
- In ein Glas gießen und genießen.