Healthy Recipes using Smoothie aus Birne und Erbsenmilch nach dem Training
Erfrischender Birnen-Erbsenmilch-Smoothie
Ein cremiger und erfrischender Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und dir die nötige Energie zurückgibt.
- 1 reife Birne, entkernt und gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- eine Prise Zimt
- Birne und Erbsenmilch in einen Mixer geben.
- Honig, Chiasamen und Zimt hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Grüner Birnen-Erbsenmilch-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie mit frischem Spinat, der dir nach dem Training einen gesunden Schub gibt.
- 1 reife Birne
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 TL Leinsamen
- Saft einer halben Zitrone
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut pürieren, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.
- In ein Glas gießen und genießen.
Birnen-Erbsenmilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der perfekt für den Muskelaufbau nach dem Training ist.
- 1 Birne, gewürfelt
- 250 ml Erbsenmilch
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- eine Prise Vanille
- Die Birne und die Erbsenmilch in den Mixer geben.
- Haferflocken, Honig und Vanille hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Textur entsteht.
Birnen-Erbsenmilch-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie mit einer Ingwer-Note, der nach dem Training für ein erfrischendes Gefühl sorgt.
- 1 Birne, gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 kleines Stück frischer Ingwer
- 1 TL Agavendicksaft
- eine Prise Muskatnuss
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung glatt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Birnen-Erbsenmilch-Smoothie mit Mandelmus
Ein proteinreicher Smoothie, der dir die nötige Energie für den Tag gibt und nach dem Training ideal ist.
- 1 Birne, gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 EL Mandelmus
- 1 TL Honig
- eine Prise Zimt
- Die Birne und die Erbsenmilch in den Mixer geben.
- Mandelmus, Honig und Zimt hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Birnen-Erbsenmilch-Smoothie mit Banane
Ein süßer und cremiger Smoothie, der nach dem Training für einen schnellen Energieschub sorgt.
- 1 reife Birne
- 1 Banane
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 TL Chiasamen
- eine Prise Kakao
- Die Birne, Banane und Erbsenmilch in den Mixer geben.
- Chiasamen und Kakao hinzufügen.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
Birnen-Erbsenmilch-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren, der nach dem Training erfrischend und lecker ist.
- 1 Birne, gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 1 TL Honig
- eine Prise Minze
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und mit frischer Minze garnieren.
Birnen-Erbsenmilch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie mit Kokosnuss, der dir nach dem Training ein Gefühl von Urlaub gibt.
- 1 Birne, gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 2 EL Kokosraspel
- 1 TL Honig
- eine Prise Vanille
- Die Birne und die Erbsenmilch in den Mixer geben.
- Kokosraspel, Honig und Vanille hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Textur entsteht.
Birnen-Erbsenmilch-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie mit Kurkuma, der entzündungshemmende Eigenschaften hat und nach dem Training ideal ist.
- 1 Birne, gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 TL Kurkumapulver
- 1 TL Honig
- eine Prise schwarzer Pfeffer
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung glatt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Birnen-Erbsenmilch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und nährstoffreicher Smoothie mit Avocado, der dir nach dem Training hilft, dich schnell zu regenerieren.
- 1 Birne, gewürfelt
- 200 ml Erbsenmilch
- 1/2 Avocado
- 1 TL Honig
- eine Prise Zimt
- Die Birne, Erbsenmilch und Avocado in den Mixer geben.
- Honig und Zimt hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.