Healthy Recipes using Smoothie aus Birne und Dinkelmilch vor dem Training
Energieriegel-Smoothie mit Birne und Dinkelmilch
Ein nahrhafter Smoothie, der die Energie für dein Training liefert und gleichzeitig köstlich schmeckt.
- 1 reife Birne
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 EL Haferflocken
- 1 TL Honig
- eine Prise Zimt
- Birne entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Birnen-Dinkelmilch-Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender Smoothie, der die Nährstoffe von Spinat mit der Süße der Birne kombiniert.
- 1 reife Birne
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 TL Leinsamen
- 1 EL Mandelmus
- Spinat gründlich waschen und Birne schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Birnen-Dinkelmilch-Smoothie mit Chiasamen
Ein proteinreicher Smoothie, der perfekt für die Regeneration nach dem Training ist.
- 1 reife Birne
- 250 ml Dinkelmilch
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Agavendicksaft
- eine Prise Vanille
- Birne schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Birnen-Dinkelmilch-Smoothie mit Ingwer
Ein wärmender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, ideal für kalte Tage.
- 1 reife Birne
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- eine Prise Muskatnuss
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Birnen-Dinkelmilch-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Birne mit der Säure der Beeren kombiniert.
- 1 reife Birne
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 1 TL Honig
- 1 EL Joghurt
- Birne schneiden und alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Birnen-Dinkelmilch-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette aus Nüssen bietet und perfekt für die Energie vor dem Training ist.
- 1 reife Birne
- 200 ml Dinkelmilch
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 1 TL Honig
- eine Prise Zimt
- Nüsse grob hacken und Birne schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Birnen-Dinkelmilch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der die Süße der Birne mit dem Geschmack von Kokosnuss kombiniert.
- 1 reife Birne
- 200 ml Dinkelmilch
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- 1 EL Chiasamen
- Birne schneiden und alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Birnen-Dinkelmilch-Smoothie mit Hafer
Ein sättigender Smoothie, der perfekt als Frühstück vor dem Training geeignet ist.
- 1 reife Birne
- 250 ml Dinkelmilch
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- eine Prise Zimt
- Birne schneiden und alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Birnen-Dinkelmilch-Smoothie mit Karotte
Ein gesunder Smoothie, der die Süße der Birne mit der Frische von Karotten kombiniert.
- 1 reife Birne
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 kleine Karotte
- 1 TL Honig
- eine Prise Ingwer
- Karotte schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Birnen-Dinkelmilch-Smoothie mit Zimt und Honig
Ein aromatischer Smoothie, der die Süße der Birne mit warmen Gewürzen kombiniert.
- 1 reife Birne
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 TL Honig
- eine Prise Zimt
- 1 TL Leinsamen
- Birne schneiden und alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.