Healthy Recipes using Smoothie aus Bio-Erdnussbutter und griechischem Joghurt
Erdnussbutter-Bananen-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Bio-Erdnussbutter und griechischem Joghurt, der perfekt für einen energiereichen Start in den Tag ist.
- 2 Bananen
- 2 Esslöffel Bio-Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 250 ml Mandelmilch
- 1 Teelöffel Honig
- Bananen schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Erdnussbutter-Beeren-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren, der durch die Erdnussbutter eine cremige Textur erhält.
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 2 Esslöffel Bio-Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Kokoswasser
- Beeren waschen und in den Mixer geben.
- Erdnussbutter und griechischen Joghurt hinzufügen.
- Kokoswasser dazugeben und alles gut pürieren.
Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie
Ein schokoladiger Genuss, der gesund ist und durch die Kombination von Erdnussbutter und Joghurt reich an Proteinen ist.
- 2 Esslöffel Kakaopulver
- 2 Esslöffel Bio-Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 250 ml Hafermilch
- 1 Banane
- Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Kakaopulver, Erdnussbutter und Joghurt hinzufügen.
- Hafermilch dazugeben und alles gut mixen.
Erdnussbutter-Avocado-Smoothie
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Proteinpower der Erdnussbutter kombiniert.
- 1 reife Avocado
- 2 Esslöffel Bio-Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Wasser
- Saft von 1 Limette
- Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdnussbutter-Matcha-Smoothie
Ein energiegeladener Smoothie mit Matcha, der die Vorteile von grünem Tee und Erdnussbutter vereint.
- 1 Teelöffel Matcha-Pulver
- 2 Esslöffel Bio-Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 250 ml Mandelmilch
- 1 Teelöffel Honig
- Matcha-Pulver mit etwas Mandelmilch anrühren.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdnussbutter-Karotten-Smoothie
Ein gesunder Smoothie, der die Süße von Karotten mit der Cremigkeit der Erdnussbutter kombiniert.
- 2 Karotten
- 2 Esslöffel Bio-Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Orangensaft
- Karotten schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdnussbutter-Protein-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, ideal für nach dem Workout, der mit Erdnussbutter und griechischem Joghurt zubereitet wird.
- 2 Esslöffel Bio-Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 250 ml Milch oder pflanzliche Milch
- 1 Messlöffel Proteinpulver (Vanille)
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdnussbutter-Mango-Smoothie
Ein tropischer Smoothie, der die Süße von Mango mit der Cremigkeit von Erdnussbutter verbindet.
- 1 reife Mango
- 2 Esslöffel Bio-Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Kokosmilch
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdnussbutter-Zimt-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der die Aromen von Erdnussbutter und griechischem Joghurt perfekt ergänzt.
- 2 Esslöffel Bio-Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 250 ml Mandelmilch
- 1 Teelöffel Zimt
- 1 Banane
- Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Erdnussbutter, Joghurt, Mandelmilch und Zimt hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Erdnussbutter-Pfirsich-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße von Pfirsichen mit der Cremigkeit von Erdnussbutter kombiniert.
- 2 Pfirsiche
- 2 Esslöffel Bio-Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Wasser
- Pfirsiche entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.