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Healthy Recipes using Smoothie aus Avocado und Sojamilch nach dem Training

Avocado-Soja-Bananen-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Avocado, Sojamilch und Banane, perfekt für die Regeneration nach dem Training.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 Banane
  • 1 EL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Die Banane schälen und ebenfalls in den Mixer geben.
  3. Sojamilch, Honig und Zimt hinzufügen und alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Grüner Avocado-Soja-Smoothie mit Spinat

Ein nährstoffreicher Smoothie mit frischem Spinat, Avocado und Sojamilch für einen gesunden Kick nach dem Workout.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 200 ml Sojamilch
  • 100 g frischer Spinat
  • 1 EL Chiasamen
  • Saft einer Limette
Instructions
  1. Spinat gründlich waschen und in den Mixer geben.
  2. Die Avocado und den Limettensaft hinzufügen.
  3. Sojamilch und Chiasamen dazugeben und alles gut pürieren.

Avocado-Soja-Beeren-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit Avocado, Sojamilch und einer Mischung aus Beeren, ideal für die Erholung nach dem Sport.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 250 ml Sojamilch
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 1 EL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Beeren waschen und zusammen mit der Avocado in den Mixer geben.
  2. Sojamilch und Agavendicksaft hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.

Avocado-Soja-Kakao-Smoothie

Ein schokoladiger Smoothie mit Avocado und Sojamilch, der nach dem Training für einen Energieschub sorgt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 250 ml Sojamilch
  • 2 EL ungesüßtes Kakaopulver
  • 1 EL Honig
  • eine Prise Vanille
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, das Fruchtfleisch entnehmen und in den Mixer geben.
  2. Kakaopulver, Honig und Vanille hinzufügen.
  3. Sojamilch dazugeben und alles gut pürieren.

Avocado-Soja-Matcha-Smoothie

Ein belebender Smoothie mit Avocado, Sojamilch und Matcha, perfekt für einen gesunden Kick nach dem Training.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1 EL Honig
  • eine Prise Salz
Instructions
  1. Die Avocado in den Mixer geben und das Fruchtfleisch pürieren.
  2. Matcha-Pulver, Honig und Salz hinzufügen.
  3. Sojamilch dazugeben und alles gut vermischen.

Avocado-Soja-Ananas-Smoothie

Ein tropischer Smoothie mit Avocado und Ananas, der nach dem Training für Erfrischung sorgt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 250 ml Sojamilch
  • 100 g frische Ananas
  • 1 EL Kokosraspeln
Instructions
  1. Die Ananas schälen und in Stücke schneiden, dann in den Mixer geben.
  2. Die Avocado und die Kokosraspeln hinzufügen.
  3. Sojamilch dazugeben und alles gut pürieren.

Avocado-Soja-Mango-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Avocado und Mango, der voller Vitamine steckt und nach dem Sport erfrischt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 reife Mango
  • 1 EL Leinsamen
Instructions
  1. Die Mango schälen, das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Die Avocado und die Leinsamen hinzufügen.
  3. Sojamilch dazugeben und alles gut pürieren.

Avocado-Soja-Hafer-Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie mit Haferflocken, Avocado und Sojamilch, ideal für die Regeneration nach dem Training.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 250 ml Sojamilch
  • 50 g Haferflocken
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Die Haferflocken in den Mixer geben und kurz pürieren.
  2. Die Avocado und den Honig hinzufügen.
  3. Sojamilch dazugeben und alles gut vermischen.

Avocado-Soja-Kokos-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit Avocado, Sojamilch und Kokosmilch, der nach dem Training für einen frischen Genuss sorgt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 150 ml Sojamilch
  • 100 ml Kokosmilch
  • 1 EL Honig
  • eine Prise Muskatnuss
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. Kokosmilch, Sojamilch, Honig und Muskatnuss hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Avocado-Soja-Zimt-Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit Avocado und Zimt, ideal für die Erholung nach dem Training.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 TL Zimt
  • 1 EL Honig
  • eine Prise Muskatnuss
Instructions
  1. Die Avocado in den Mixer geben und pürieren.
  2. Zimt, Honig und Muskatnuss hinzufügen.
  3. Sojamilch dazugeben und alles gut vermischen.