Healthy Recipes using Smoothie aus Apfelsaft und Grünkohl reich an Ballaststoffen
Grüner Apfel-Kohl Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße von Apfelsaft mit der Nährstoffkraft von Grünkohl und Chiasamen kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g frischer Grünkohl
- 1 EL Chiasamen
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Apfelsaft, Grünkohl, Banane und Honig in einen Mixer geben.
- Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Apfel-Grünkohl Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einer würzigen Note von frischem Ingwer, ideal für einen Energieschub am Morgen.
- 250 ml Apfelsaft
- 150 g Grünkohl
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 EL Leinsamen
- 1 TL Zimt
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und mit Zimt bestreuen.
Tropischer Apfel-Grünkohl Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der die Aromen von Ananas und Kokosnuss mit Grünkohl und Apfelsaft vereint.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g Grünkohl
- 100 g Ananasstücke
- 50 ml Kokosmilch
- 1 TL Kokosraspeln
- Apfelsaft, Grünkohl, Ananas und Kokosmilch in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis die Mischung glatt ist.
- Mit Kokosraspeln garnieren und servieren.
Apfel-Grünkohl Smoothie mit Beerenmix
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Frische von Beeren mit der Kraft von Grünkohl und Apfelsaft kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g Grünkohl
- 50 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und mit frischen Beeren garnieren.
Grünkohl-Apfel Smoothie mit Mandeln
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette von Mandeln mit der Frische von Grünkohl und Apfelsaft kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g Grünkohl
- 30 g Mandeln
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Apfelsaft, Grünkohl, Mandeln und Banane in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis die Mischung glatt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kräuter-Apfel-Grünkohl Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der mit frischen Kräutern wie Minze und Petersilie verfeinert wird.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g Grünkohl
- 10 g frische Minze
- 10 g frische Petersilie
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und mit Minzblättern garnieren.
Apfel-Grünkohl Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunde Fette von Avocado mit der Frische von Grünkohl und Apfelsaft kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g Grünkohl
- 1/2 Avocado
- 1 TL Limettensaft
- 1 TL Honig
- Apfelsaft, Grünkohl, Avocado und Limettensaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Apfel-Grünkohl Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der mit Haferflocken angereichert ist und ideal für ein gesundes Frühstück ist.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g Grünkohl
- 30 g Haferflocken
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Grüner Apfel-Sellerie Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Sellerie, der die Nährstoffe von Grünkohl und Apfelsaft ergänzt.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g Grünkohl
- 2 Stangen Sellerie
- 1 TL Zitronensaft
- 1 TL Honig
- Apfelsaft, Grünkohl, Sellerie und Zitronensaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis die Mischung glatt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Apfel-Grünkohl Smoothie mit Karotten
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Süße von Karotten mit Grünkohl und Apfelsaft kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g Grünkohl
- 1 Karotte
- 1 TL Ingwer
- 1 TL Honig
- Apfelsaft, Grünkohl, Karotte und Ingwer in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.