Healthy Recipes using Smoothie aus Apfelsaft und Grünkohl ohne Zucker
Grüner Apfel-Kohl-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße von Apfelsaft mit der Schärfe von frischem Ingwer kombiniert und gleichzeitig die Nährstoffe von Grünkohl liefert.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g frischer Grünkohl
- 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
- 1 Banane
- 100 ml Wasser
- Ingwer schälen und in kleine Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Apfel-Grünkohl-Smoothie mit Limette
Ein spritziger Smoothie, der die Aromen von Apfel und Limette vereint und eine gesunde Portion Grünkohl hinzufügt.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g frischer Grünkohl
- Saft von 1 Limette
- 1 kleine Avocado
- 100 ml Wasser
- Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut durchmixen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kohl-Apfel-Smoothie mit Chiasamen
Ein nahrhafter Smoothie, der die Ballaststoffe von Chiasamen mit dem fruchtigen Geschmack von Apfelsaft und Grünkohl kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g frischer Grünkohl
- 2 EL Chiasamen
- 1 Banane
- 150 ml Wasser
- Chiasamen in Wasser einweichen und quellen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Apfel-Grünkohl-Smoothie mit Mandelmilch
Ein cremiger Smoothie, der die Süße von Apfelsaft mit der Nussigkeit von Mandelmilch und den Nährstoffen von Grünkohl kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g frischer Grünkohl
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 TL Zimt
- 1 kleine Banane
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
- Nach Belieben mit Zimt bestreuen.
Grüner Smoothie mit Apfel und Gurke
Ein erfrischender und hydrierender Smoothie, der die Frische von Gurke mit Apfelsaft und Grünkohl kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g frischer Grünkohl
- 1/2 Gurke
- 1 kleine Zitrone (Saft)
- 100 ml Wasser
- Gurke schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Apfel-Kohl-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Äpfeln und die Säure von Beeren mit dem gesunden Grünkohl kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g frischer Grünkohl
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 1 Banane
- 100 ml Wasser
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
- Mit ein paar Beeren dekorieren.
Apfel-Grünkohl-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der die Ballaststoffe von Haferflocken mit den Vitaminen von Grünkohl und Apfelsaft kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g frischer Grünkohl
- 50 g Haferflocken
- 1 kleine Banane
- 150 ml Wasser
- Haferflocken in Wasser einweichen und quellen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Grüner Smoothie mit Apfel und Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Kombination von Grünkohl und Spinat mit frischem Apfelsaft bietet.
- 200 ml Apfelsaft
- 50 g frischer Grünkohl
- 50 g frischer Spinat
- 1 kleine Banane
- 100 ml Wasser
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
- Nach Belieben mit Nüssen bestreuen.
Apfel-Kohl-Smoothie mit Kokoswasser
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße von Apfelsaft mit dem exotischen Geschmack von Kokoswasser und Grünkohl kombiniert.
- 200 ml Apfelsaft
- 100 g frischer Grünkohl
- 200 ml Kokoswasser
- 1 TL Honig (optional)
- 1 kleine Banane
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
- Mit Kokosraspeln garnieren.