Healthy Recipes using Smoothie aus Apfel und Ingwer zur Stärkung des Immunsystems
Immunstärkender Apfel-Ingwer-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der den Körper mit Vitaminen und Antioxidantien versorgt und das Immunsystem stärkt.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm), geschält
- 200 ml Wasser
- 1 EL Honig
- Saft von 1 Zitrone
- Äpfel und Ingwer in einen Mixer geben.
- Wasser, Honig und Zitronensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Grüner Apfel-Ingwer-Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit grünem Apfel und Ingwer, der den Stoffwechsel anregt und die Abwehrkräfte stärkt.
- 1 grüner Apfel, entkernt und gewürfelt
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm), geschält
- 100 g Spinat
- 200 ml Kokoswasser
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis die Mischung homogen ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Apfel-Ingwer-Smoothie mit Kurkuma
Ein kraftvoller Smoothie, der mit Kurkuma angereichert ist und entzündungshemmende Eigenschaften hat.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm), geschält
- 1 TL Kurkumapulver
- 200 ml Mandelmilch
- Äpfel, Ingwer und Kurkuma in den Mixer geben.
- Mandelmilch hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Apfel-Ingwer-Smoothie mit Chiasamen
Ein nahrhafter Smoothie mit Chiasamen, der die Immunabwehr unterstützt und sättigend wirkt.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm), geschält
- 2 EL Chiasamen
- 200 ml Wasser
- Äpfel und Ingwer in den Mixer geben.
- Chiasamen und Wasser hinzufügen.
- Gut pürieren und einige Minuten ruhen lassen, damit die Chiasamen quellen.
Apfel-Ingwer-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Immunabwehr mit Antioxidantien aus Beeren unterstützt.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm), geschält
- 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Heidelbeeren)
- 200 ml Joghurt
- Äpfel, Ingwer und Beeren in den Mixer geben.
- Joghurt hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Apfel-Ingwer-Smoothie mit Karotte
Ein gesunder Smoothie mit Karotten, der reich an Beta-Carotin ist und das Immunsystem stärkt.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm), geschält
- 2 Karotten, geschält und in Stücke geschnitten
- 200 ml Wasser
- Äpfel, Ingwer und Karotten in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Apfel-Ingwer-Smoothie mit Zimt
Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der die Verdauung fördert und das Immunsystem unterstützt.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm), geschält
- 1 TL Zimt
- 200 ml Hafermilch
- Äpfel, Ingwer und Zimt in den Mixer geben.
- Hafermilch hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Apfel-Ingwer-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie mit Avocado, der gesunde Fette liefert und das Immunsystem stärkt.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm), geschält
- 1/2 Avocado
- 200 ml Wasser
- Äpfel, Ingwer und Avocado in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Apfel-Ingwer-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie mit Minze, der das Immunsystem stärkt und für einen frischen Atem sorgt.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm), geschält
- 10 frische Minzblätter
- 200 ml Wasser
- Äpfel, Ingwer und Minzblätter in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.