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Healthy Recipes using Smoothie aus Apfel und Ingwer vor dem Training

Energie-Smoothie mit Apfel und Ingwer

Ein erfrischender Smoothie, der dir vor dem Training einen Energieschub gibt. Die Kombination aus Äpfeln und Ingwer sorgt für einen belebenden Kick.

Ingredients
  • 1 großer Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm), geschält und gerieben
  • 200 ml Wasser
  • 1 TL Honig (optional)
  • Saft von 1/2 Zitrone
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Grüner Apfel-Ingwer-Smoothie

Ein gesunder Smoothie mit grünem Apfel und Ingwer, der dir hilft, dich vor dem Training frisch und fit zu fühlen.

Ingredients
  • 1 grüner Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm), geschält
  • 100 g Spinat
  • 200 ml Kokoswasser
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Apfel-Ingwer-Smoothie mit Haferflocken

Ein nahrhafter Smoothie mit Haferflocken, der dir langanhaltende Energie für dein Training gibt.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), geschält
  • 50 g Haferflocken
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Haferflocken fein sind.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Apfel-Ingwer-Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger Smoothie mit Joghurt, der perfekt für einen Energieschub vor dem Training ist.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), geschält
  • 150 g Naturjoghurt
  • 100 ml Wasser
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Apfel-Ingwer-Smoothie mit Karotte

Ein vitaminreicher Smoothie mit Karotten, der dir vor dem Training einen gesunden Kick gibt.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), geschält
  • 1 Karotte, geschält und gewürfelt
  • 200 ml Wasser
  • Saft von 1/2 Zitrone
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Apfel-Ingwer-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie mit Äpfeln und Beeren, der dir vor dem Training einen frischen Geschmack verleiht.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), geschält
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 200 ml Wasser
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Apfel-Ingwer-Smoothie mit Zitrusfrüchten

Ein erfrischender Smoothie mit Äpfeln und Zitrusfrüchten, der dir vor dem Training einen Vitamin-C-Kick gibt.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), geschält
  • 1 Orange, geschält und in Stücke
  • 200 ml Wasser
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Apfel-Ingwer-Smoothie mit Sellerie

Ein gesunder Smoothie mit Sellerie, der dir hilft, dich vor dem Training frisch und fit zu fühlen.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), geschält
  • 1 Stange Sellerie, gewaschen und in Stücke
  • 200 ml Wasser
  • Saft von 1/2 Zitrone
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Apfel-Ingwer-Smoothie mit Gurke

Ein erfrischender Smoothie mit Gurke, der dir vor dem Training eine kühlende Wirkung verleiht.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), geschält
  • 1/2 Gurke, gewaschen und in Stücke
  • 200 ml Wasser
  • 1 TL Minzblätter
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Apfel-Ingwer-Smoothie mit Nüssen

Ein nahrhafter Smoothie mit Nüssen, der dir vor dem Training eine Extraportion Energie gibt.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), geschält
  • 30 g gemischte Nüsse (z.B. Mandeln, Walnüsse)
  • 200 ml Wasser
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis die Nüsse fein sind.
  3. In ein Glas gießen und genießen.