Healthy Recipes using Smoothie aus Apfel und Haselnüssen zur Stärkung des Immunsystems
Apfel-Haselnuss-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie, der die Immunabwehr stärkt und durch Ingwer eine angenehme Schärfe erhält.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 50 g Haselnüsse, geröstet
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 200 ml Wasser
- 1 EL Honig
- Äpfel, Haselnüsse und Ingwer in einen Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- Nach Geschmack mit Honig süßen und nochmals mixen.
Grüner Apfel-Haselnuss-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie mit Spinat, der die Immunität unterstützt und gleichzeitig köstlich schmeckt.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 50 g Haselnüsse
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Chiasamen
- Äpfel, Haselnüsse, Spinat und Chiasamen in den Mixer geben.
- Mandelmilch hinzufügen und alles gut vermischen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Apfel-Haselnuss-Smoothie mit Zimt
Ein wärmender Smoothie, der mit Zimt verfeinert wird und das Immunsystem stärkt.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 50 g Haselnüsse
- 1 TL Zimt
- 200 ml Kokoswasser
- 1 EL Ahornsirup
- Äpfel, Haselnüsse, Zimt und Kokoswasser in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Mit Ahornsirup süßen und servieren.
Apfel-Haselnuss-Smoothie mit Banane
Ein cremiger Smoothie, der durch die Banane eine natürliche Süße erhält und die Abwehrkräfte stärkt.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 50 g Haselnüsse
- 1 Banane
- 200 ml Joghurt
- 1 TL Honig
- Äpfel, Haselnüsse, Banane und Joghurt in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- Mit Honig abschmecken und genießen.
Apfel-Haselnuss-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Immunabwehr durch die Antioxidantien der Beeren unterstützt.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 50 g Haselnüsse
- 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)
- 200 ml Wasser
- 1 EL Leinsamen
- Äpfel, Haselnüsse und Beeren in den Mixer geben.
- Wasser und Leinsamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Apfel-Haselnuss-Smoothie mit Karotte
Ein gesunder Smoothie, der die Immunität durch die Vitamine der Karotte unterstützt und gleichzeitig lecker schmeckt.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 50 g Haselnüsse
- 1 Karotte, geschält und gewürfelt
- 200 ml Wasser
- 1 TL Ingwerpulver
- Äpfel, Haselnüsse und Karotte in den Mixer geben.
- Wasser und Ingwerpulver hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Apfel-Haselnuss-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der durch die Avocado eine extra Portion gesunde Fette bietet und das Immunsystem stärkt.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 50 g Haselnüsse
- 1/2 Avocado
- 200 ml Kokosmilch
- 1 EL Honig
- Äpfel, Haselnüsse, Avocado und Kokosmilch in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Mit Honig süßen und servieren.
Apfel-Haselnuss-Smoothie mit Kiwi
Ein erfrischender Smoothie, der die Immunabwehr durch die Vitamine der Kiwi unterstützt und köstlich schmeckt.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 50 g Haselnüsse
- 2 Kiwis, geschält und gewürfelt
- 200 ml Wasser
- 1 TL Chiasamen
- Äpfel, Haselnüsse und Kiwis in den Mixer geben.
- Wasser und Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Apfel-Haselnuss-Smoothie mit Orange
Ein fruchtiger Smoothie, der durch die Orange eine erfrischende Note erhält und das Immunsystem stärkt.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 50 g Haselnüsse
- 1 Orange, geschält und in Stücke
- 200 ml Wasser
- 1 EL Honig
- Äpfel, Haselnüsse und Orange in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- Mit Honig süßen und servieren.
Apfel-Haselnuss-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der durch Haferflocken eine sättigende Wirkung hat und die Immunabwehr unterstützt.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 50 g Haselnüsse
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Äpfel, Haselnüsse und Haferflocken in den Mixer geben.
- Mandelmilch hinzufügen und alles gut pürieren.
- Mit Honig süßen und servieren.