Healthy Recipes using Smoothie aus Apfel und Haselnüssen Reich an Ballaststoffen
Ballaststoffreicher Apfel-Haselnuss-Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der die Süße von Äpfeln mit dem nussigen Geschmack von Haselnüssen kombiniert und reich an Ballaststoffen ist.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 50 g Haselnüsse, geröstet
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig (optional)
- Äpfel und Haselnüsse in einen Mixer geben.
- Mandelmilch, Chiasamen und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Apfel-Haselnuss-Smoothie Bowl
Eine gesunde Smoothie Bowl, die mit frischen Äpfeln und knusprigen Haselnüssen verfeinert wird und ideal für ein nahrhaftes Frühstück ist.
- 1 Apfel, in Stücke geschnitten
- 30 g Haselnüsse, grob gehackt
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 ml Wasser
- 1 EL Leinsamen
- Apfelstücke und Wasser in den Mixer geben und pürieren.
- Griechischen Joghurt und Leinsamen hinzufügen und nochmals mixen.
- In eine Schüssel geben und mit gehackten Haselnüssen garnieren.
Energieriegel mit Apfel und Haselnüssen
Gesunde Energieriegel, die mit einem Smoothie aus Äpfeln und Haselnüssen zubereitet werden und perfekt für einen Snack sind.
- 2 Äpfel, püriert
- 100 g Haselnüsse, gemahlen
- 150 g Haferflocken
- 50 g Honig
- 1 TL Zimt
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
- Die Mischung in eine Backform drücken und gleichmäßig verteilen.
- Im vorgeheizten Ofen bei 180°C 20 Minuten backen und abkühlen lassen.
Apfel-Haselnuss-Smoothie mit Spinat
Ein nahrhafter Smoothie, der frischen Spinat mit Äpfeln und Haselnüssen kombiniert, um eine Extraportion Vitamine zu liefern.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 30 g Haselnüsse
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Banane
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Apfel-Haselnuss-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der Haferflocken für zusätzliche Ballaststoffe und Energie enthält, ideal für einen gesunden Start in den Tag.
- 1 Apfel, entkernt
- 40 g Haselnüsse
- 50 g Haferflocken
- 250 ml Milch oder pflanzliche Alternative
- 1 TL Honig
- Äpfel und Haselnüsse in den Mixer geben.
- Haferflocken, Milch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Apfel-Haselnuss-Smoothie mit Joghurt
Ein erfrischender Smoothie, der die Cremigkeit von Joghurt mit dem Geschmack von Äpfeln und Haselnüssen kombiniert.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 50 g Haselnüsse
- 150 g Naturjoghurt
- 100 ml Wasser
- 1 TL Zimt
- Äpfel und Haselnüsse in den Mixer geben.
- Naturjoghurt, Wasser und Zimt hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Apfel-Haselnuss-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado mit der Süße von Äpfeln und dem Crunch von Haselnüssen kombiniert.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 1/2 Avocado
- 30 g Haselnüsse
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Apfel-Haselnuss-Smoothie mit Chia-Pudding
Ein innovativer Smoothie, der mit einem Chia-Pudding für zusätzliche Ballaststoffe und eine interessante Textur kombiniert wird.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 30 g Haselnüsse
- 200 ml Mandelmilch
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Vanilleextrakt
- Chiasamen mit Mandelmilch und Vanilleextrakt vermengen und über Nacht quellen lassen.
- Am nächsten Tag die Äpfel und Haselnüsse in den Mixer geben.
- Den Chia-Pudding hinzufügen und alles gut mixen.
Apfel-Haselnuss-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Äpfeln und die Nüsse mit einer Mischung aus frischen Beeren kombiniert.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 30 g Haselnüsse
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Äpfel, Haselnüsse und Beeren in den Mixer geben.
- Wasser und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.