Healthy Recipes using Smoothie aus Ananas und Apfelsaft vor dem Training
Tropischer Ananas-Apfel-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie, der die Energie für dein Training steigert und mit einer Prise Ingwer für einen zusätzlichen Kick sorgt.
- 200 g frische Ananas
- 150 ml Apfelsaft
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Ananas schälen und in Stücke schneiden.
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
Ananas-Apfel-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der voller Vitamine steckt und dir die nötige Energie für dein Workout gibt.
- 150 g frische Ananas
- 100 ml Apfelsaft
- 50 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 100 ml Kokoswasser
- Ananas und Banane in Stücke schneiden.
- Spinat gründlich waschen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig pürieren.
Ananas-Apfel-Smoothie mit Chiasamen
Ein nährstoffreicher Smoothie, der mit Chiasamen für zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren angereichert ist.
- 200 g Ananas
- 150 ml Apfelsaft
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Zimt
- 100 ml Mandelmilch
- Chiasamen in Mandelmilch einweichen.
- Ananas in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Ananas-Apfel-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der perfekt für einen Energieschub vor dem Training ist und die Muskulatur unterstützt.
- 150 g frische Ananas
- 100 ml Apfelsaft
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- 50 ml Wasser
- Ananas schälen und würfeln.
- Joghurt und Honig hinzufügen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
Ananas-Apfel-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der dir langanhaltende Energie für dein Training gibt und mit Ballaststoffen angereichert ist.
- 150 g Ananas
- 100 ml Apfelsaft
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- 150 ml Wasser
- Ananas in Stücke schneiden.
- Haferflocken hinzufügen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Ananas-Apfel-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Minze, der perfekt für heiße Tage ist und dich vor dem Training belebt.
- 200 g Ananas
- 150 ml Apfelsaft
- 10 frische Minzblätter
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Ananas schälen und schneiden.
- Minzblätter grob hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Ananas-Apfel-Smoothie mit Proteinpulver
Ein proteinreicher Smoothie, der ideal ist, um deine Muskeln vor dem Training zu unterstützen und dir Energie zu geben.
- 150 g Ananas
- 100 ml Apfelsaft
- 30 g Proteinpulver (Vanille)
- 1 TL Erdnussbutter
- 150 ml Wasser
- Ananas in Stücke schneiden.
- Erdnussbutter und Proteinpulver hinzufügen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
Ananas-Apfel-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesundheitsfördernder Smoothie mit Kurkuma, der entzündungshemmende Eigenschaften hat und dich vor dem Training stärkt.
- 200 g Ananas
- 150 ml Apfelsaft
- 1 TL Kurkumapulver
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Ananas schälen und würfeln.
- Kurkuma und Honig hinzufügen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Ananas-Apfel-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Antioxidantien aus Beeren kombiniert und dir einen Energieschub vor dem Training gibt.
- 150 g Ananas
- 100 ml Apfelsaft
- 50 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Ananas in Stücke schneiden.
- Beeren hinzufügen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Ananas-Apfel-Smoothie mit Zitrone
Ein spritziger Smoothie mit einem Hauch von Zitrone, der dich erfrischt und dir Energie für dein Training gibt.
- 200 g Ananas
- 150 ml Apfelsaft
- Saft von 1/2 Zitrone
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Ananas schälen und schneiden.
- Zitronensaft und Honig hinzufügen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.