Healthy Recipes using Smoothie aus Äpfeln und griechischem Joghurt reich an Ballaststoffen
Apfel-Joghurt-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der die Süße von Äpfeln mit cremigem griechischem Joghurt und ballaststoffreichen Haferflocken kombiniert.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 200 g griechischer Joghurt
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- 250 ml Wasser
- Äpfel, griechischen Joghurt und Haferflocken in einen Mixer geben.
- Honig und Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Grüner Apfel-Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender Smoothie, der Äpfel, griechischen Joghurt und nährstoffreichen Spinat vereint.
- 2 grüne Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 g frischer Spinat
- 1 TL Zitronensaft
- 200 ml Wasser
- Äpfel, griechischen Joghurt und Spinat in den Mixer geben.
- Zitronensaft und Wasser hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Apfel-Bananen-Smoothie mit Chiasamen
Ein cremiger Smoothie aus Äpfeln und Bananen, angereichert mit ballaststoffreichen Chiasamen.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 1 Banane, in Stücke geschnitten
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Chiasamen
- 250 ml Mandelmilch
- Äpfel, Banane, griechischen Joghurt und Chiasamen in den Mixer geben.
- Mandelmilch hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Apfel-Zimt-Smoothie mit Walnüssen
Ein herzhafter Smoothie, der die Aromen von Äpfeln und Zimt mit knusprigen Walnüssen kombiniert.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 TL Zimt
- 50 g Walnüsse
- 200 ml Wasser
- Äpfel, griechischen Joghurt, Zimt und Walnüsse in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Walnüssen garnieren.
Apfel-Mango-Smoothie mit Leinsamen
Ein tropischer Smoothie, der Äpfel und Mango mit gesunden Leinsamen kombiniert.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 1 reife Mango, geschält und gewürfelt
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Leinsamen
- 250 ml Kokoswasser
- Äpfel, Mango, griechischen Joghurt und Leinsamen in den Mixer geben.
- Kokoswasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Apfel-Beeren-Smoothie mit Quinoa
Ein bunter Smoothie, der Äpfel und Beeren mit proteinreicher Quinoa vereint.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 100 g gemischte Beeren
- 200 g griechischer Joghurt
- 50 g gekochte Quinoa
- 250 ml Wasser
- Äpfel, Beeren, griechischen Joghurt und Quinoa in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Apfel-Karotten-Smoothie mit Ingwer
Ein gesunder Smoothie, der die Süße von Äpfeln und Karotten mit einem Hauch Ingwer kombiniert.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 2 Karotten, geschält und in Stücke geschnitten
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 TL frisch geriebener Ingwer
- 250 ml Wasser
- Äpfel, Karotten, griechischen Joghurt und Ingwer in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Apfel-Pfirsich-Smoothie mit Mandeln
Ein fruchtiger Smoothie, der Äpfel und Pfirsiche mit nahrhaften Mandeln kombiniert.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 1 Pfirsich, entsteint und gewürfelt
- 200 g griechischer Joghurt
- 30 g Mandeln
- 250 ml Wasser
- Äpfel, Pfirsich, griechischen Joghurt und Mandeln in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Apfel-Kokos-Smoothie mit Spirulina
Ein exotischer Smoothie, der Äpfel und Kokos mit nährstoffreicher Spirulina kombiniert.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 200 g griechischer Joghurt
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 250 ml Wasser
- Äpfel, griechischen Joghurt, Kokosraspeln und Spirulina in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.