Home/Pre-Workout Ananas Mandel Kokosmilch Smoothie/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Pre-Workout Ananas Mandel Kokosmilch Smoothie

Tropischer Ananas Mandel Smoothie

Ein erfrischender Smoothie, der perfekt vor dem Workout ist und dir die nötige Energie gibt.

Ingredients
  • 200g frische Ananas
  • 100ml Kokosmilch
  • 30g Mandeln
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Ananas schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Ananas-Mandel-Kokos Proteinshake

Dieser proteinreiche Shake kombiniert die Süße der Ananas mit der Cremigkeit der Kokosmilch und Mandeln.

Ingredients
  • 150g Ananas
  • 200ml Kokosmilch
  • 30g Mandelproteinpulver
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Ananas in kleine Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und vor dem Training trinken.

Energieriegel mit Ananas und Mandeln

Gesunde Energieriegel, die ideal für einen Snack vor dem Workout sind.

Ingredients
  • 100g getrocknete Ananas
  • 50g Mandeln
  • 100g Haferflocken
  • 50ml Kokosmilch
Instructions
  1. Die getrocknete Ananas klein schneiden und mit den Mandeln hacken.
  2. Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und gut durchkneten.
  3. In eine Form drücken, kalt stellen und in Riegel schneiden.

Ananas-Mandel-Kokos Smoothie Bowl

Eine köstliche Smoothie Bowl, die dir Energie für dein Workout gibt und dabei super lecker ist.

Ingredients
  • 250g Ananas
  • 150ml Kokosmilch
  • 30g Mandeln
  • 1 TL Leinsamen
  • Toppings nach Wahl
Instructions
  1. Die Ananas in Stücke schneiden und mit der Kokosmilch pürieren.
  2. In eine Schüssel füllen und mit Mandeln, Leinsamen und Toppings dekorieren.
  3. Sofort genießen!

Ananas-Mandel-Kokos Smoothie mit Spinat

Ein grüner Smoothie, der die Vorteile von Spinat mit der Süße der Ananas kombiniert.

Ingredients
  • 150g Ananas
  • 100ml Kokosmilch
  • 50g frischer Spinat
  • 30g Mandeln
Instructions
  1. Die Ananas und den Spinat in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Ananas-Mandel-Kokos Chia-Pudding

Ein gesunder Chia-Pudding, der mit Ananas und Mandeln verfeinert ist – perfekt für einen Snack vor dem Training.

Ingredients
  • 200ml Kokosmilch
  • 50g Chiasamen
  • 100g Ananas
  • 30g Mandeln
Instructions
  1. Kokosmilch und Chiasamen in einer Schüssel vermengen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  2. Die Ananas klein schneiden und unter den Pudding mischen.
  3. Mit Mandeln bestreuen und genießen.

Ananas-Mandel-Kokos Smoothie mit Haferflocken

Ein nahrhafter Smoothie, der dir langanhaltende Energie für dein Workout gibt.

Ingredients
  • 200g Ananas
  • 100ml Kokosmilch
  • 50g Haferflocken
  • 30g Mandeln
Instructions
  1. Die Ananas in Stücke schneiden und mit den Haferflocken und Kokosmilch pürieren.
  2. Die Mandeln grob hacken und unter den Smoothie mischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Ananas-Mandel-Kokos Smoothie mit Ingwer

Ein würziger Smoothie, der die Verdauung anregt und dir Energie für dein Training gibt.

Ingredients
  • 150g Ananas
  • 100ml Kokosmilch
  • 30g Mandeln
  • 1 TL frisch geriebener Ingwer
Instructions
  1. Die Ananas und den Ingwer in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Ananas-Mandel-Kokos Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Ananas mit der Frische der Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 150g Ananas
  • 100ml Kokosmilch
  • 50g gemischte Beeren
  • 30g Mandeln
Instructions
  1. Die Ananas und die Beeren in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Ananas-Mandel-Kokos Smoothie mit Zimt

Ein aromatischer Smoothie, der die Süße der Ananas mit dem Geschmack von Zimt kombiniert.

Ingredients
  • 200g Ananas
  • 100ml Kokosmilch
  • 30g Mandeln
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Die Ananas in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.