Healthy Recipes using Smoothie aus Äpfeln und Erbsen zur Stärkung des Immunsystems
Grüner Immun-Smoothie mit Äpfeln und Erbsen
Ein erfrischender Smoothie, der Äpfel und Erbsen kombiniert, um das Immunsystem zu stärken und gleichzeitig köstlich zu schmecken.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 100 g frische Erbsen
- 1 Banane
- 250 ml Wasser
- 1 EL Honig
- Äpfel und Banane in kleine Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Äpfel-Erbsen-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie, der die Immunabwehr durch die Zugabe von Ingwer verstärkt und gleichzeitig erfrischend ist.
- 2 Äpfel, geschält und gewürfelt
- 100 g gefrorene Erbsen
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 200 ml Kokoswasser
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Minze garnieren.
Äpfel und Erbsen Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Vorteile von frischem Spinat mit Äpfeln und Erbsen kombiniert.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 100 g frische Erbsen
- 50 g frischer Spinat
- 250 ml Mandelmilch
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Äpfel-Erbsen-Smoothie mit Zitrone
Ein spritziger Smoothie, der die Frische von Zitrone mit der Süße von Äpfeln und der Nährstoffdichte von Erbsen kombiniert.
- 2 Äpfel, gewürfelt
- 100 g frische Erbsen
- Saft von 1 Zitrone
- 200 ml Wasser
- 1 TL Chiasamen
- Äpfel und Erbsen in den Mixer geben.
- Zitronensaft und Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- Chiasamen unterrühren und sofort servieren.
Tropischer Äpfel-Erbsen-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der Äpfel und Erbsen mit tropischen Früchten kombiniert und das Immunsystem stärkt.
- 2 Äpfel, gewürfelt
- 100 g gefrorene Erbsen
- 1/2 Mango, gewürfelt
- 200 ml Ananassaft
- Äpfel, Erbsen und Mango in den Mixer geben.
- Ananassaft hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Äpfel-Erbsen-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der die Ballaststoffe von Haferflocken mit den Vitaminen von Äpfeln und Erbsen kombiniert.
- 2 Äpfel, gewürfelt
- 100 g frische Erbsen
- 50 g Haferflocken
- 250 ml Joghurt
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und nach Belieben mit Nüssen garnieren.
Äpfel-Erbsen-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Süße von Äpfeln und der Frische von Erbsen kombiniert.
- 2 Äpfel, gewürfelt
- 100 g frische Erbsen
- 1/2 Avocado
- 200 ml Wasser
- Äpfel, Erbsen und Avocado in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Äpfel-Erbsen-Smoothie mit Zimt
Ein wärmender Smoothie, der die Süße von Äpfeln mit dem würzigen Geschmack von Zimt kombiniert und das Immunsystem unterstützt.
- 2 Äpfel, gewürfelt
- 100 g frische Erbsen
- 1 TL Zimt
- 250 ml Mandelmilch
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und mit einer Prise Zimt bestreuen.
Äpfel-Erbsen-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Vitamine von Äpfeln und Erbsen mit der Antioxidantien-Power von Beeren kombiniert.
- 2 Äpfel, gewürfelt
- 100 g frische Erbsen
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 250 ml Wasser
- Äpfel, Erbsen und Beeren in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Äpfel-Erbsen-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesundheitsfördernder Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma mit Äpfeln und Erbsen kombiniert.
- 2 Äpfel, gewürfelt
- 100 g frische Erbsen
- 1 TL Kurkuma
- 250 ml Kokoswasser
- Äpfel, Erbsen und Kurkuma in den Mixer geben.
- Kokoswasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.