Healthy Recipes using Smoothie aus Äpfeln, der das Immunsystem stärkt
Äpfel-Ingwer Immun-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Äpfeln und Ingwer, der das Immunsystem stärkt und für einen Energieschub sorgt.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm), geschält
- 200 ml Wasser
- 1 EL Honig
- Saft von 1 Zitrone
- Äpfel und Ingwer in einen Mixer geben.
- Wasser, Honig und Zitronensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Grüner Apfel-Spinat Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie mit Äpfeln und Spinat, der reich an Vitaminen ist und das Immunsystem unterstützt.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- Äpfel, Spinat und Banane in den Mixer geben.
- Kokoswasser und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut pürieren und sofort genießen.
Äpfel-Beeren Immun-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit Äpfeln und Beeren, der voller Antioxidantien steckt und das Immunsystem stärkt.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 200 ml Mandelmilch
- 1 EL Leinsamen
- Äpfel und Beeren in den Mixer geben.
- Mandelmilch und Leinsamen hinzufügen.
- Gut pürieren und in Gläser füllen.
Äpfel-Möhren Immun-Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit Äpfeln und Karotten, der reich an Beta-Carotin ist und das Immunsystem unterstützt.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 2 Karotten, geschält und in Stücke geschnitten
- 200 ml Wasser
- 1 TL Zimt
- Äpfel und Karotten in den Mixer geben.
- Wasser und Zimt hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
Äpfel-Kurkuma Immun-Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit Äpfeln und Kurkuma, der entzündungshemmend wirkt und das Immunsystem stärkt.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 1 TL Kurkumapulver
- 200 ml Kokosmilch
- 1 EL Honig
- Saft von 1 Limette
- Äpfel, Kurkuma und Kokosmilch in den Mixer geben.
- Honig und Limettensaft hinzufügen.
- Gut pürieren und kalt servieren.
Äpfel-Banane Protein-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie mit Äpfeln und Banane, ideal für den Muskelaufbau und die Immunstärkung.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 1 Banane
- 200 ml Joghurt (griechisch)
- 1 EL Proteinpulver
- 1 TL Honig
- Äpfel, Banane und Joghurt in den Mixer geben.
- Protein und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Äpfel-Mandel Immun-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Äpfeln und Mandeln, der reich an gesunden Fetten und Vitaminen ist.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 30 g Mandeln
- 200 ml Hafermilch
- 1 TL Zimt
- Äpfel und Mandeln in den Mixer geben.
- Hafermilch und Zimt hinzufügen.
- Gut pürieren und in Gläser füllen.
Äpfel-Zimt Immun-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Äpfeln und Zimt, der das Immunsystem stärkt und perfekt für kalte Tage ist.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 200 ml warmes Wasser
- 1 TL Zimt
- 1 EL Honig
- 1 Prise Muskatnuss
- Äpfel in den Mixer geben.
- Warmes Wasser, Zimt, Honig und Muskatnuss hinzufügen.
- Gut pürieren und warm servieren.
Äpfel-Kiwi Immun-Smoothie
Ein frischer Smoothie mit Äpfeln und Kiwi, der voller Vitamin C steckt und das Immunsystem unterstützt.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 2 Kiwis, geschält und in Stücke geschnitten
- 200 ml Apfelsaft
- 1 EL Chiasamen
- Äpfel und Kiwis in den Mixer geben.
- Apfelsaft und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut pürieren und sofort genießen.
Äpfel-Petersilie Immun-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Äpfeln und Petersilie, der das Immunsystem stärkt und detoxifizierend wirkt.
- 2 Äpfel, entkernt und gewürfelt
- 1 Handvoll frische Petersilie
- 200 ml Wasser
- 1 TL Zitronensaft
- Äpfel und Petersilie in den Mixer geben.
- Wasser und Zitronensaft hinzufügen.
- Gut pürieren und in Gläser füllen.