Home/Sencha Tee/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Sencha Tee

Sencha Tee Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Sencha Tee, der reich an Antioxidantien ist und perfekt für einen gesunden Start in den Tag.

Ingredients
  • 1 Tasse Sencha Tee, abgekühlt
  • 1 Banane
  • 1/2 Tasse Spinat
  • 1 EL Honig
  • 1/2 Tasse griechischer Joghurt
Instructions
  1. Sencha Tee aufbrühen und abkühlen lassen.
  2. Banane, Spinat, Honig und Joghurt in einen Mixer geben.
  3. Abgekühlten Sencha Tee hinzufügen und alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Sencha Tee Quinoa Salat

Ein nährstoffreicher Salat mit Quinoa und Sencha Tee, ideal für eine leichte Mahlzeit.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochte Quinoa
  • 1 Tasse Sencha Tee, abgekühlt
  • 1/2 Tasse Kirschtomaten, halbiert
  • 1/4 Tasse Gurke, gewürfelt
  • 2 EL Zitronensaft
Instructions
  1. Gekochte Quinoa in eine Schüssel geben.
  2. Abgekühlten Sencha Tee, Kirschtomaten und Gurke hinzufügen.
  3. Mit Zitronensaft beträufeln und gut vermischen.

Sencha Tee Chia Pudding

Ein gesunder Chia Pudding, der mit Sencha Tee zubereitet wird und perfekt für das Frühstück ist.

Ingredients
  • 1 Tasse Sencha Tee, abgekühlt
  • 1/4 Tasse Chiasamen
  • 1 EL Honig
  • 1/2 Tasse Kokosmilch
Instructions
  1. Sencha Tee aufbrühen und abkühlen lassen.
  2. Chiasamen, Honig und Kokosmilch in eine Schüssel geben.
  3. Abgekühlten Sencha Tee hinzufügen, gut umrühren und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.

Sencha Tee Lachsfilet

Ein köstliches Lachsfilet, mariniert in Sencha Tee, das reich an Omega-3-Fettsäuren ist.

Ingredients
  • 2 Lachsfilets
  • 1 Tasse Sencha Tee, abgekühlt
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Ingwer, gerieben
  • 1 TL Sesamöl
Instructions
  1. Sencha Tee mit Sojasauce, Ingwer und Sesamöl vermischen.
  2. Lachsfilets in die Marinade legen und mindestens 30 Minuten ziehen lassen.
  3. Lachsfilets grillen oder braten, bis sie durchgegart sind.

Sencha Tee Gebackene Süßkartoffeln

Süßkartoffeln, die mit Sencha Tee gewürzt und im Ofen gebacken werden, für eine gesunde Beilage.

Ingredients
  • 2 große Süßkartoffeln
  • 1 Tasse Sencha Tee, abgekühlt
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Süßkartoffeln schälen und in Würfel schneiden.
  2. In einer Schüssel mit Sencha Tee, Olivenöl, Paprikapulver, Salz und Pfeffer vermengen.
  3. Auf einem Backblech verteilen und bei 200°C ca. 25-30 Minuten backen.

Sencha Tee Gemüsepfanne

Eine bunte Gemüsepfanne, die mit Sencha Tee verfeinert wird, perfekt für eine gesunde Mahlzeit.

Ingredients
  • 1 Tasse gemischtes Gemüse (z.B. Brokkoli, Paprika, Karotten)
  • 1 Tasse Sencha Tee, abgekühlt
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Sojasauce
  • 1 TL Sesam
Instructions
  1. Gemüse in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.
  2. Abgekühlten Sencha Tee und Sojasauce hinzufügen.
  3. Mit Sesam bestreuen und kurz weiterbraten, bis das Gemüse gar, aber noch knackig ist.

Sencha Tee Overnight Oats

Gesunde Overnight Oats mit Sencha Tee, die ideal für ein schnelles Frühstück sind.

Ingredients
  • 1 Tasse Haferflocken
  • 1 Tasse Sencha Tee, abgekühlt
  • 1/2 Tasse Joghurt
  • 1 EL Honig
  • 1/2 Tasse Beeren
Instructions
  1. Haferflocken, abgekühlten Sencha Tee, Joghurt und Honig in einem Glas vermengen.
  2. Mit Beeren garnieren und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
  3. Am Morgen genießen.

Sencha Tee Hähnchenbrust

Saftige Hähnchenbrust, die in einer Marinade aus Sencha Tee zubereitet wird, für ein proteinreiches Gericht.

Ingredients
  • 2 Hähnchenbrustfilets
  • 1 Tasse Sencha Tee, abgekühlt
  • 2 EL Honig
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 TL Knoblauch, gehackt
Instructions
  1. Sencha Tee mit Honig, Sojasauce und Knoblauch vermischen.
  2. Hähnchenbrustfilets in die Marinade legen und mindestens 1 Stunde ziehen lassen.
  3. Hähnchenbrust grillen oder braten, bis sie durchgegart sind.

Sencha Tee Müsliriegel

Gesunde Müsliriegel mit Sencha Tee, ideal für einen Snack unterwegs.

Ingredients
  • 2 Tassen Haferflocken
  • 1 Tasse Sencha Tee, abgekühlt
  • 1/2 Tasse Nüsse, gehackt
  • 1/2 Tasse Trockenfrüchte
  • 1/4 Tasse Honig
Instructions
  1. Haferflocken, Nüsse und Trockenfrüchte in einer Schüssel vermengen.
  2. Abgekühlten Sencha Tee und Honig hinzufügen und gut umrühren.
  3. Mischung in eine Backform drücken und bei 180°C ca. 20 Minuten backen, dann abkühlen lassen und in Riegel schneiden.

Sencha Tee Eiscreme

Eine gesunde Eiscreme auf Basis von Sencha Tee, die erfrischend und leicht ist.

Ingredients
  • 1 Tasse Sencha Tee, abgekühlt
  • 1 Banane, gefroren
  • 1/2 Tasse Kokosmilch
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Gefrorene Banane, abgekühlten Sencha Tee, Kokosmilch und Honig in einen Mixer geben.
  2. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In eine Schüssel füllen und für 30 Minuten ins Gefrierfach stellen, dann servieren.