Healthy Recipes using Schwarzer Tee Assam
Schwarzer Tee Assam Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der die Aromen von Assam-Tee mit frischen Früchten kombiniert und perfekt für einen gesunden Start in den Tag ist.
- 200 ml schwarzer Tee Assam
- 1 Banane
- 100 g Spinat
- 1 EL Honig
- 100 g griechischer Joghurt
- Schwarzen Tee Assam aufbrühen und abkühlen lassen.
- Banane, Spinat, Honig und Joghurt in einen Mixer geben.
- Abgekühlten Tee hinzufügen und alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Assam Tee Infusion mit Zitrusfrüchten
Eine belebende Infusion aus schwarzem Assam-Tee und frischen Zitrusfrüchten, die reich an Vitamin C ist.
- 200 ml schwarzer Tee Assam
- 1 Orange
- 1 Zitrone
- 1 Limette
- 1 TL Agavendicksaft
- Schwarzen Tee Assam aufbrühen und 5 Minuten ziehen lassen.
- Die Zitrusfrüchte auspressen und den Saft in den Tee geben.
- Mit Agavendicksaft süßen und gut umrühren.
Schwarzer Tee Assam Chia-Pudding
Ein nahrhafter Chia-Pudding, der mit Assam-Tee zubereitet wird und ideal für ein gesundes Frühstück ist.
- 200 ml schwarzer Tee Assam
- 50 g Chiasamen
- 200 ml Mandelmilch
- 1 EL Honig
- Früchte zum Garnieren
- Schwarzen Tee Assam aufbrühen und abkühlen lassen.
- Chiasamen, Tee, Mandelmilch und Honig in einer Schüssel vermengen.
- Mindestens 4 Stunden im Kühlschrank quellen lassen und mit Früchten garnieren.
Assam Tee und Quinoa Salat
Ein gesunder Salat aus Quinoa, frischem Gemüse und Assam-Tee, der voller Nährstoffe steckt.
- 100 g Quinoa
- 200 ml schwarzer Tee Assam
- 1 Paprika
- 1 Gurke
- 1 EL Olivenöl
- Quinoa in 200 ml Assam-Tee kochen, bis sie gar ist.
- Paprika und Gurke klein schneiden und mit der gekochten Quinoa vermengen.
- Mit Olivenöl beträufeln und gut vermischen.
Schwarzer Tee Assam Limonade
Eine erfrischende Limonade aus Assam-Tee, die perfekt für heiße Sommertage ist.
- 200 ml schwarzer Tee Assam
- 1 Zitrone
- 1 EL Honig
- 500 ml Mineralwasser
- Minzblätter
- Schwarzen Tee Assam aufbrühen und abkühlen lassen.
- Zitrone auspressen und den Saft mit dem Tee und Honig vermischen.
- Mit Mineralwasser auffüllen und mit Minzblättern garnieren.
Schwarzer Tee Assam Haferflocken
Ein nahrhaftes Frühstück aus Haferflocken, die mit Assam-Tee gekocht werden, für einen energiereichen Start in den Tag.
- 100 g Haferflocken
- 300 ml schwarzer Tee Assam
- 1 Banane
- 1 TL Zimt
- Nüsse nach Wahl
- Haferflocken in 300 ml Assam-Tee kochen, bis sie weich sind.
- Banane in Scheiben schneiden und unter die Haferflocken mischen.
- Mit Zimt und Nüssen garnieren.
Schwarzer Tee Assam Gemüsepfanne
Eine gesunde Gemüsepfanne, die mit Assam-Tee abgelöscht wird und voller Geschmack ist.
- 200 ml schwarzer Tee Assam
- 1 Zucchini
- 1 Paprika
- 100 g Brokkoli
- 1 EL Sojasauce
- Gemüse klein schneiden und in einer Pfanne anbraten.
- Mit schwarzem Tee Assam ablöschen und kurz köcheln lassen.
- Mit Sojasauce würzen und servieren.
Schwarzer Tee Assam Eis
Ein erfrischendes und gesundes Eis aus Assam-Tee, das einfach zuzubereiten ist und perfekt für den Sommer.
- 500 ml schwarzer Tee Assam
- 2 EL Honig
- Früchte nach Wahl
- Schwarzen Tee Assam aufbrühen und mit Honig süßen.
- In eine Eisform füllen und mit Früchten garnieren.
- Für mindestens 4 Stunden einfrieren.
Schwarzer Tee Assam Bananenbrot
Ein gesundes Bananenbrot, das mit Assam-Tee aromatisiert wird und perfekt zum Frühstück oder als Snack ist.
- 200 ml schwarzer Tee Assam
- 3 reife Bananen
- 200 g Vollkornmehl
- 2 Eier
- 1 TL Backpulver
- Backofen auf 180°C vorheizen und eine Kastenform einfetten.
- Bananen zerdrücken und mit Eiern und Assam-Tee vermengen.
- Mehl und Backpulver hinzufügen, gut vermischen und in die Form füllen. 45 Minuten backen.
Schwarzer Tee Assam Joghurt-Dip
Ein gesunder Dip aus Joghurt und Assam-Tee, ideal für Gemüsesticks oder als Brotaufstrich.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 ml schwarzer Tee Assam
- 1 Knoblauchzehe
- 1 TL Zitronensaft
- Kräuter nach Wahl
- Knoblauch fein hacken und mit Joghurt und Assam-Tee vermengen.
- Zitronensaft und Kräuter hinzufügen und gut umrühren.
- Kalt servieren.