Home/Sauer Marinara Sauce/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Sauer Marinara Sauce

Zucchini-Nudeln mit Sauer Marinara Sauce

Ein leichtes und gesundes Gericht, das Zucchini-Nudeln mit einer würzigen Sauer Marinara Sauce kombiniert.

Ingredients
  • 2 große Zucchini
  • 200 g Sauer Marinara Sauce
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • Frischer Basilikum zum Garnieren
Instructions
  1. Zucchini mit einem Spiralschneider in Nudeln schneiden.
  2. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Knoblauch hinzufügen und kurz anbraten.
  3. Sauer Marinara Sauce hinzufügen und kurz köcheln lassen, dann die Zucchini-Nudeln unterrühren und 2-3 Minuten garen.

Quinoa-Bowl mit Sauer Marinara Sauce

Eine nahrhafte Quinoa-Bowl, die mit frischem Gemüse und Sauer Marinara Sauce verfeinert wird.

Ingredients
  • 150 g Quinoa
  • 250 ml Gemüsebrühe
  • 100 g Brokkoli, gedämpft
  • 100 g Paprika, gewürfelt
  • 150 g Sauer Marinara Sauce
Instructions
  1. Quinoa in Gemüsebrühe kochen, bis sie gar ist.
  2. Gemüse in einer Pfanne leicht anbraten.
  3. Quinoa und Gemüse in einer Schüssel anrichten und mit Sauer Marinara Sauce servieren.

Gefüllte Paprika mit Sauer Marinara Sauce

Bunte Paprika gefüllt mit einer Mischung aus magerem Hackfleisch und Reis, überbacken mit Sauer Marinara Sauce.

Ingredients
  • 4 bunte Paprika
  • 300 g mageres Rinderhackfleisch
  • 100 g Reis, gekocht
  • 200 g Sauer Marinara Sauce
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
Instructions
  1. Paprika halbieren und entkernen.
  2. Hackfleisch und Zwiebel in einer Pfanne anbraten, mit Reis mischen.
  3. Paprika füllen, mit Sauer Marinara Sauce bedecken und im Ofen bei 180°C 30 Minuten backen.

Sauer Marinara Pizza mit Blumenkohlboden

Eine gesunde Pizza mit einem Blumenkohlboden und einer köstlichen Sauer Marinara Sauce.

Ingredients
  • 1 Kopf Blumenkohl, gerieben
  • 100 g Mozzarella, gerieben
  • 1 Ei
  • 200 g Sauer Marinara Sauce
  • Frische Kräuter zum Bestreuen
Instructions
  1. Blumenkohl dämpfen und gut ausdrücken, dann mit Ei und Mozzarella vermischen.
  2. Masse auf ein Backblech formen und 20 Minuten backen.
  3. Mit Sauer Marinara Sauce und Kräutern belegen und weitere 10 Minuten backen.

Auberginen-Lasagne mit Sauer Marinara Sauce

Eine gesunde Lasagne-Variante mit Auberginen, die anstelle von Teigblättern verwendet werden.

Ingredients
  • 2 große Auberginen, in Scheiben geschnitten
  • 300 g Sauer Marinara Sauce
  • 200 g Ricotta
  • 100 g Mozzarella, gerieben
  • Basilikum zum Garnieren
Instructions
  1. Auberginenscheiben grillen, bis sie weich sind.
  2. In einer Auflaufform abwechselnd Auberginen, Ricotta und Sauer Marinara Sauce schichten.
  3. Mit Mozzarella bestreuen und im Ofen bei 180°C 25 Minuten backen.

Sauer Marinara Hähnchen mit Gemüse

Saftiges Hähnchenbrustfilet, in Sauer Marinara Sauce geschmort und mit saisonalem Gemüse serviert.

Ingredients
  • 2 Hähnchenbrustfilets
  • 200 g Sauer Marinara Sauce
  • 1 Zucchini, in Scheiben
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 1 EL Olivenöl
Instructions
  1. Hähnchenbrust in Olivenöl anbraten, bis sie goldbraun ist.
  2. Gemüse hinzufügen und kurz mitbraten.
  3. Sauer Marinara Sauce hinzufügen und 15 Minuten köcheln lassen.

Sauer Marinara Omelette

Ein proteinreiches Omelette, das mit Sauer Marinara Sauce und frischem Gemüse gefüllt ist.

Ingredients
  • 3 Eier
  • 100 g Sauer Marinara Sauce
  • 1 kleine Zwiebel, gewürfelt
  • 50 g Spinat
  • 1 EL Olivenöl
Instructions
  1. Eier in einer Schüssel verquirlen.
  2. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel und Spinat anbraten.
  3. Eier hinzufügen, stocken lassen und mit Sauer Marinara Sauce servieren.

Sauer Marinara Couscous-Salat

Ein erfrischender Couscous-Salat, der mit Sauer Marinara Sauce und frischem Gemüse zubereitet wird.

Ingredients
  • 150 g Couscous
  • 250 ml Gemüsebrühe
  • 100 g Kirschtomaten, halbiert
  • 50 g Gurke, gewürfelt
  • 200 g Sauer Marinara Sauce
Instructions
  1. Couscous in Gemüsebrühe quellen lassen.
  2. Tomaten und Gurke unter den Couscous mischen.
  3. Mit Sauer Marinara Sauce anrichten und servieren.

Sauer Marinara Fischfilet

Ein leichtes und gesundes Gericht mit gebackenem Fischfilet, serviert mit Sauer Marinara Sauce.

Ingredients
  • 2 Fischfilets (z.B. Kabeljau)
  • 200 g Sauer Marinara Sauce
  • 1 Zitrone, in Scheiben
  • Frische Kräuter
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Fischfilets mit Salz und Pfeffer würzen und in eine Auflaufform legen.
  2. Mit Sauer Marinara Sauce und Zitronenscheiben bedecken.
  3. Im Ofen bei 180°C 20 Minuten backen.

Sauer Marinara Gemüsepfanne

Eine bunte Gemüsepfanne, die mit Sauer Marinara Sauce verfeinert wird und perfekt als Beilage oder Hauptgericht dient.

Ingredients
  • 1 Zucchini, gewürfelt
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 100 g Champignons, geschnitten
  • 200 g Sauer Marinara Sauce
  • 1 EL Olivenöl
Instructions
  1. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse anbraten.
  2. Sauer Marinara Sauce hinzufügen und alles gut vermengen.
  3. Für 10 Minuten köcheln lassen und servieren.