Home/Rohes Kanguru-Flügel/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Rohes Kanguru-Flügel

Gegrillte Kanguru-Flügel mit Quinoa-Salat

Saftige Kanguru-Flügel, mariniert und gegrillt, serviert mit einem erfrischenden Quinoa-Salat voller Gemüse und Kräuter.

Ingredients
  • 500g rohes Kanguru-Flügel
  • 200g Quinoa
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 1 Gurke, gewürfelt
  • 1 Handvoll frische Petersilie, gehackt
  • 2 EL Olivenöl
  • Saft von 1 Zitrone
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Kanguru-Flügel mit Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer marinieren und 30 Minuten ziehen lassen.
  2. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  3. Gemüse und Kräuter zur Quinoa geben, gut vermischen und mit dem gegrillten Kanguru-Flügel servieren.

Kanguru-Flügel in Teriyaki-Sauce

Zarte Kanguru-Flügel in einer hausgemachten Teriyaki-Sauce, serviert mit gedämpftem Brokkoli und braunem Reis.

Ingredients
  • 500g rohes Kanguru-Flügel
  • 100ml Sojasauce
  • 50ml Honig
  • 1 EL Reisessig
  • 1 TL Ingwer, gerieben
  • 200g Brokkoli
  • 200g brauner Reis
Instructions
  1. Für die Teriyaki-Sauce Sojasauce, Honig, Reisessig und Ingwer in einem Topf erhitzen.
  2. Kanguru-Flügel in der Sauce marinieren und 20 Minuten ziehen lassen.
  3. Flügel braten und mit gedämpftem Brokkoli und braunem Reis servieren.

Kanguru-Flügel mit mediterranem Gemüse

Gegrillte Kanguru-Flügel, begleitet von einer bunten Mischung aus mediterranem Gemüse und Kräutern.

Ingredients
  • 500g rohes Kanguru-Flügel
  • 1 Zucchini, in Scheiben
  • 1 Aubergine, gewürfelt
  • 1 rote Zwiebel, in Ringe
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Oregano
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Gemüse mit Olivenöl, Oregano, Salz und Pfeffer marinieren.
  2. Kanguru-Flügel grillen und das Gemüse in der Grillpfanne braten.
  3. Beides zusammen anrichten und genießen.

Kanguru-Flügel Tacos mit Avocado-Creme

Würzige Kanguru-Flügel in Tacos, serviert mit einer cremigen Avocado-Sauce und frischem Gemüse.

Ingredients
  • 500g rohes Kanguru-Flügel
  • 8 kleine Tortillas
  • 1 Avocado
  • 1 Limette, Saft
  • 1 Tomate, gewürfelt
  • 1 kleine rote Zwiebel, gewürfelt
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Kanguru-Flügel würzen und braten, bis sie durchgegart sind.
  2. Avocado mit Limettensaft, Salz und Pfeffer pürieren.
  3. Tacos mit Kanguru-Flügel, Avocado-Creme und frischem Gemüse füllen.

Kanguru-Flügel mit Mango-Salsa

Gegrillte Kanguru-Flügel, serviert mit einer fruchtigen Mango-Salsa für einen exotischen Geschmack.

Ingredients
  • 500g rohes Kanguru-Flügel
  • 1 reife Mango, gewürfelt
  • 1 kleine rote Zwiebel, gewürfelt
  • 1 Limette, Saft
  • 1 Handvoll Koriander, gehackt
  • Salz nach Geschmack
Instructions
  1. Kanguru-Flügel grillen und währenddessen die Mango-Salsa zubereiten.
  2. Mango, Zwiebel, Limettensaft, Koriander und Salz vermengen.
  3. Flügel mit der Salsa anrichten und servieren.

Kanguru-Flügel mit Süßkartoffelpüree

Zarte Kanguru-Flügel, serviert mit cremigem Süßkartoffelpüree und gedünstetem Gemüse.

Ingredients
  • 500g rohes Kanguru-Flügel
  • 400g Süßkartoffeln
  • 2 EL Butter
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 200g grünes Gemüse (z.B. Bohnen oder Erbsen)
Instructions
  1. Süßkartoffeln kochen, pürieren und mit Butter, Salz und Pfeffer vermengen.
  2. Kanguru-Flügel braten und das Gemüse dünsten.
  3. Flügel mit Süßkartoffelpüree und Gemüse servieren.

Kanguru-Flügel mit asiatischem Gemüse

Würzige Kanguru-Flügel, gebraten mit einer bunten Mischung aus asiatischem Gemüse und Sojasauce.

Ingredients
  • 500g rohes Kanguru-Flügel
  • 200g Brokkoli
  • 1 Karotte, in Streifen
  • 1 Paprika, in Streifen
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 TL Sesamöl
Instructions
  1. Kanguru-Flügel in einer Pfanne anbraten, Gemüse hinzufügen und kurz mitbraten.
  2. Sojasauce und Sesamöl hinzufügen und alles gut vermengen.
  3. Heiß servieren.

Kanguru-Flügel mit Kräuterkruste

Kanguru-Flügel mit einer knusprigen Kräuterkruste, serviert mit einem frischen Salat.

Ingredients
  • 500g rohes Kanguru-Flügel
  • 100g Semmelbrösel
  • 1 Handvoll frische Kräuter (z.B. Thymian, Rosmarin)
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Kräuter mit Semmelbröseln, Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen.
  2. Kanguru-Flügel mit der Mischung bestreichen und im Ofen backen.
  3. Mit einem frischen Salat servieren.

Kanguru-Flügel mit Zitronen-Knoblauch-Butter

Saftige Kanguru-Flügel in einer aromatischen Zitronen-Knoblauch-Butter, serviert mit gedämpftem Gemüse.

Ingredients
  • 500g rohes Kanguru-Flügel
  • 50g Butter
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • Saft von 1 Zitrone
  • 200g gemischtes Gemüse (z.B. Karotten, Brokkoli)
Instructions
  1. Butter in einer Pfanne schmelzen, Knoblauch hinzufügen und kurz anbraten.
  2. Kanguru-Flügel hinzufügen und in der Zitronen-Knoblauch-Butter braten.
  3. Mit gedämpftem Gemüse servieren.

Kanguru-Flügel mit Spinat und Feta

Zarte Kanguru-Flügel, gefüllt mit einer Mischung aus Spinat und Feta, serviert mit einem leichten Joghurtdip.

Ingredients
  • 500g rohes Kanguru-Flügel
  • 200g frischer Spinat
  • 100g Feta-Käse
  • 1 Becher Naturjoghurt
  • 1 Knoblauchzehe, gepresst
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Spinat mit Feta, Salz und Pfeffer vermengen und in die Kanguru-Flügel füllen.
  2. Flügel braten, bis sie durchgegart sind.
  3. Mit einem Joghurtdip servieren.