Home/Roher Thon Hals/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Roher Thon Hals

Thunfisch-Hals-Salat mit Avocado

Ein erfrischender Salat aus rohem Thunfisch-Hals und cremiger Avocado, perfekt für eine gesunde Mahlzeit.

Ingredients
  • 200g Roher Thon Hals
  • 1 reife Avocado
  • 1 Limette (Saft)
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 1 Handvoll Koriander
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Thunfisch-Hals in kleine Würfel schneiden und in eine Schüssel geben.
  2. Avocado ebenfalls würfeln und zum Thunfisch hinzufügen.
  3. Zwiebel fein hacken und zusammen mit dem Limettensaft und Koriander in die Schüssel geben.
  4. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und gut vermengen.

Thunfisch-Hals-Tatar mit Mango

Ein exotisches Tatar aus rohem Thunfisch-Hals und süßer Mango, ideal als Vorspeise oder leichtes Hauptgericht.

Ingredients
  • 150g Roher Thon Hals
  • 100g reife Mango
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 TL Sesamöl
  • 1 kleine Chili
  • Koriander zum Garnieren
Instructions
  1. Thunfisch-Hals und Mango in kleine Würfel schneiden.
  2. In einer Schüssel Sojasauce, Sesamöl und gehackte Chili vermengen.
  3. Thunfisch und Mango hinzufügen und gut vermischen.
  4. Auf einem Teller anrichten und mit Koriander garnieren.

Thunfisch-Hals mit Quinoa und Gemüse

Ein nahrhaftes Gericht mit rohem Thunfisch-Hals, Quinoa und buntem Gemüse, reich an Proteinen und Ballaststoffen.

Ingredients
  • 200g Roher Thon Hals
  • 100g Quinoa
  • 1 Paprika
  • 1 Zucchini
  • 1 Karotte
  • Olivenöl, Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und beiseite stellen.
  2. Paprika, Zucchini und Karotte in kleine Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.
  3. Den Thunfisch-Hals in Würfel schneiden und kurz mit dem Gemüse anbraten.
  4. Quinoa unter das Gemüse mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Thunfisch-Hals Sushi Rolls

Gesunde Sushi-Rollen mit rohem Thunfisch-Hals, Gemüse und Nori, perfekt für ein leichtes Abendessen.

Ingredients
  • 150g Roher Thon Hals
  • 1 Avocado
  • 1 Gurke
  • 4 Nori-Blätter
  • Sushi-Reis
  • Sojasauce zum Dippen
Instructions
  1. Sushi-Reis nach Anleitung kochen und abkühlen lassen.
  2. Thunfisch-Hals, Avocado und Gurke in Streifen schneiden.
  3. Ein Nori-Blatt auf eine Sushi-Matte legen, eine Schicht Reis darauf verteilen und die Füllung hinzufügen.
  4. Das Nori-Blatt aufrollen und in Stücke schneiden. Mit Sojasauce servieren.

Thunfisch-Hals mit Zucchini-Nudeln

Ein leichtes und gesundes Gericht mit rohem Thunfisch-Hals und Zucchini-Nudeln, ideal für Low-Carb-Fans.

Ingredients
  • 200g Roher Thon Hals
  • 2 Zucchini
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 Knoblauchzehe
  • Basilikum zum Garnieren
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Zucchini mit einem Spiralschneider in Nudeln schneiden.
  2. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Knoblauch anbraten.
  3. Zucchini-Nudeln hinzufügen und kurz anbraten.
  4. Thunfisch-Hals in Würfel schneiden und unter die Nudeln mischen. Mit Basilikum garnieren.

Thunfisch-Hals-Ceviche

Ein erfrischendes Ceviche mit rohem Thunfisch-Hals, Limettensaft und frischem Gemüse, perfekt für heiße Tage.

Ingredients
  • 200g Roher Thon Hals
  • 2 Limetten (Saft)
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 1 Tomate
  • 1 Handvoll Koriander
  • Salz
Instructions
  1. Thunfisch-Hals in kleine Würfel schneiden und in eine Schüssel geben.
  2. Limettensaft darüber gießen und 15 Minuten marinieren lassen.
  3. Zwiebel und Tomate fein hacken und hinzufügen.
  4. Mit Koriander und Salz abschmecken und servieren.

Thunfisch-Hals mit Avocado-Creme

Ein köstliches Gericht mit rohem Thunfisch-Hals und einer cremigen Avocado-Sauce, ideal als Snack oder leichtes Mittagessen.

Ingredients
  • 200g Roher Thon Hals
  • 1 reife Avocado
  • 1 EL Joghurt
  • 1 Limette (Saft)
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Avocado mit Joghurt und Limettensaft pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  2. Thunfisch-Hals in Würfel schneiden.
  3. Die Avocado-Creme auf einem Teller anrichten und den Thunfisch darauflegen.

Thunfisch-Hals mit Kichererbsensalat

Ein proteinreicher Kichererbsensalat mit rohem Thunfisch-Hals, perfekt für eine nahrhafte Mahlzeit.

Ingredients
  • 200g Roher Thon Hals
  • 1 Dose Kichererbsen
  • 1 Paprika
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • Olivenöl, Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Kichererbsen abtropfen lassen und in eine Schüssel geben.
  2. Paprika und Zwiebel klein schneiden und hinzufügen.
  3. Thunfisch-Hals in Würfel schneiden und unter den Salat mischen.
  4. Mit Olivenöl, Salz und Pfeffer abschmecken.

Thunfisch-Hals mit Mango-Salsa

Ein leichtes Gericht mit rohem Thunfisch-Hals und einer fruchtigen Mango-Salsa, ideal für den Sommer.

Ingredients
  • 200g Roher Thon Hals
  • 1 reife Mango
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 1 Limette (Saft)
  • Koriander, Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Mango und Zwiebel klein würfeln und in eine Schüssel geben.
  2. Limettensaft und gehackten Koriander hinzufügen.
  3. Thunfisch-Hals in Würfel schneiden und unter die Salsa mischen.
  4. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Thunfisch-Hals mit gebratenem Spargel

Ein gesundes Gericht mit rohem Thunfisch-Hals und gebratenem Spargel, ideal für eine proteinreiche Mahlzeit.

Ingredients
  • 200g Roher Thon Hals
  • 200g Spargel
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 Zitrone (Saft)
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Spargel in Olivenöl anbraten, bis er zart ist.
  2. Thunfisch-Hals in Würfel schneiden und kurz mit dem Spargel anbraten.
  3. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.